Zivilisationskrank · Wie wir unsere biologische Natur mit dem modernen Leben versöhnen by Ratey, John J. -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Inhalt Über das Buch Über die Autoren Titel Impressum Vorwort Einleitung Kapitel 1 – Homo Sapiens 1.0

Die Evolution prägt uns bis heute Zum Laufen prädestiniert? Brennstoff Empathie

Kapitel 2 – Woran wir leiden

Krankheiten sind weniger das Problem, sondern alle möglichen Wehwehchen Alles dreht sich um Glukose Autoimmun

Kapitel 3 – Ernährung

Die Wirkung von Kohlenhydraten Fallstudie Mary Beth Stutzman Kohlenhydrate zu Zucker Wie die Fettphobie entstand Warum Abwechslung in der Ernährung so wichtig ist Zurück zu Mary Beth Stutzman Aber Vorsicht: Auch die Evolution kann eine zweischneidige Sache sein

Kapitel 4 – Der Körper in Bewegung

Gehirnaufbau durch Bewegung Der Aufbau des Gehirns Erziehung ist in erster Linie Körperertüchtigung Ein Lauf im Freien Kluge Bewegung Die Entdeckung einer neuer Bewegungsart Tiefenschichten

Kapitel 5 – Der Körper in Ruhe

Warum Schlaf uns so guttut Die Geschichte von Beverly Tatum Schlaf und Gemeinschaft Sprechen wir noch einmal von Abwechslung

Kapitel 6 – Achtsamkeit

Was der ungezähmte Geist enthüllt Die Wissenschaft entwickelt sich Die Verbindung zum Stress Gehirnaufbau Achtsamkeit für jedermann

Kapitel 7 – Biophilie

Wie wir unser besseres Ich in der Natur finden können Weitere Verstärkungseffekte Die Launen der Natur

Kapitel 8 – Sippen und Stämme

Das Molekül, das uns aneinander bindet Bewegung in Gemeinschaft Das Bindemittel Die menschliche Kerneigenschaft

Kapitel 9 – Zentralnervensystem

Wie der Körper Gesundheit und Glück miteinander verbindet Der altertümliche Nerv Verbindung zu körperlichem Wohlbefinden Traumatische Belastungen Jenseits von Stress

Kapitel 10 – Persönliche Bemerkungen

Was wir gemacht haben und was Sie tun können John Ratey Richard Manning Unsere Vorschläge für Sie

Danksagungen

John Ratey Richard Manning