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Inhaltsverzeichnis
Der erste Sprung mit dem Seil
Der Seilsprung zur Kardiovaskulären Fitness
Das Springseil: ein vielseitiges Trainingsgerät
Seilspringen ohne Startschwierigkeiten
Warum wir alle mehr Springen sollten
Warum ins Fitnessstudio, wenn man ein Springseil hat?
Die wichtigsten Antworten für Einsteiger
Mit dem Springseil zum Gewichtsverlust
Mit dem Springseil zum Muskelaufbau
Verletzungen und Schienbeinkantensyndrom vermeiden
Die 10 ultimativen Sprungtechniken
Das Seilspringen in den Alltag integrieren
Ist Seilspringen das beste Ausdauertraining?
Das ideale Einsteiger-Workout
So wird Seilspringen zur beständigen Gewohnheit
Gemeinsam Seilspringen
Mamas beste Freundin
Warum jedes Kind ein Springseil haben muss!
Über den Autor
Botschaft vom Autor
Quellenverzeichnis
Impressum
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