ENERGY! by Dr. med. Anne Fleck -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Cover Über das Buch Haupttitel Widmung Inhalt Energiegeladen und gesund: Das ENERGY!-Prinzip

Was Sie von diesem Buch erwarten können Der Weg durch das Müdigkeitslabyrinth – und hinaus Den Weg freimachen für neue Energie und Gesundheit

Teil 1: Verborgene Energieräuber

Was uns Energie und Gesundheit raubt oder schenkt Wenn die Verdauung heimlich stottert

Ihr Verdauungssystem – und wie es funktioniert Problem 1: Mangel an Magensäure Problem 2: Mangel an Verdauungsenzymen Problem 3: Kranke Darmflora: Dysbiose Problem 4: Gestörte Darmwandbarriere – das »Leaky-Gut-Syndrom«

Stumme Entzündung – die unbekannte Größe Autoimmunerkrankungen – Müdigkeit als Leitsymptom

Schilddrüse: Hashimoto-Thyreoiditis Nervensystem: Multiple Sklerose (MS) Bauchspeicheldrüse: Diabetes mellitus Typ 1 Gelenke: Rheumatoide Arthritis (RA) Dünndarm: Zöliakie Der Hoffnungsschimmer

Ausgebrannte Nebenniere – die schleichende Müdigkeit

Stress und die Reaktionen des Körpers Das Geheimnis der Nebennieren

Nahrungsmittelintoleranzen – wenn der Milchkaffee einschläfert

Störenfriede aus dem Essen Milch und Gluten – heimliche Müdemacher mit Suchtpotenzial

Todmüde von einer Sekunde auf die andere? Das geheimnisvolle Mastzellaktivierungssyndrom

Die verrückte Mastzelle Das wandelbare Chamäleon

Kranke Mitochondrien – der Zellcrash

»Radikale Radikale« – was Mitochondrien krank und Sie müde macht Problem Halswirbelsäule – »Schwachstelle« Genick Mitochondrien brauchen Pflege

Arzneimittel als Müdemacher und Nährstoffräuber

Die häufigsten Diebe von Nährstoffen Wie lässt sich ein erhöhter Mikronährstoffbedarf decken?

Chronisch vergiftet – wie Schadstoffe müde und krank machen

Die verborgene toxische Last Tatort Mund – wie unentdeckte Störfelder schlapp machen

Heimliche Untermieter – Infektionen

Toxoplasmose – die verschwiegene Epidemie Epstein-Barr-Virus – der unterschätzte Energieräuber

Teil 2: Müde, immunschwach oder krank? Der Ausweg aus dem Labyrinth

Der richtige Rhythmus

Die Organuhr Alles zu seiner Zeit – die natürlichen Zyklen Ihrer Organe Essen und Trinken im richtigen Rhythmus Gut schlafen – das Geheimnis der Regeneration

Die Kraft der Ernährung

Energieräuber: Gluten, Milch, Zucker und Transfette Energiebringer ENERGY!-Ernährung Vegetarische und vegane Ernährung – ein Update

Gesunde Verdauung – Kleines Heil-ABC

HEIL-ABC – So stärken Sie Ihre Verdauungshelfer HEIL-ABC – So renovieren Sie Darmwand und Schleimhautbarrieren HEIL-ABC – So fördern Sie die neuen, sympathischen Darmbewohner

Entgiften – aber richtig

Wie die Entgiftung des Körpers funktioniert Die 7 goldenen Regeln der Entgiftung Was sonst noch der Entgiftung hilft – und was nicht

Toxische Energiestaubsauger im Alltag – und wie wir sie loswerden Nahrungsergänzung – die besten Tipps und Tricks aus der Praxis Sanftes Doping aus der Natur Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und Energie zurückgewinnen

Die besten Rezepte für mehr Sofort-Energie ENERGY!-Macher durch Stressabbau

Teil 3: Das 30-Tage-ENERGY!-Programm

ENERGY!-Woche 1

5 ENERGY!-Regeln, die Ihnen zum Erfolg verhelfen Ihr Rhythmus entscheidet Energieräuber langsam ausbooten Entspannen Sie täglich Setzen Sie bewusst auf Rituale Nahrungsergänzungen – so wenig wie nötig Holen Sie Ihr persönliches Umfeld ins Boot Woran Sie noch denken sollten

ENERGY!-Wochen 2 und 3

Der »perfekte« ENERGY!-Tag Der ENERGY!-Reset Ihres Körpers Was können Sie erwarten? Die ENERGY!-Kochrezepte ENERGY!-Tag 1 – Rezepte ENERGY!-Tag 2 – Rezepte ENERGY!-Tag 3 – Rezepte ENERGY!-Tag 4 – Rezepte ENERGY!-Tag 5 – Rezepte ENERGY!-Tag 6 – Rezepte ENERGY!-Tag 7 – Rezepte

ENERGY!-Woche 4

Ihren persönlichen Energieräubern auf der Spur

Wie es weitergeht

Lupe raus! Die Motivation, ins Detail zu gehen Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth – ein Leitfaden

Innovative Diagnostik- und Therapiemethoden

ENERGY!-Basisdiagnostik Checkliste für Ihren Arztbesuch Weiterführende Diagnostik Plan zur Heilung einer Nebennierenschwäche

Nachwort Anhang

Anmerkungen So bleiben Sie informiert Stichwortverzeichnis und Abkürzungen Danke!

Über Dr. med. Anne Fleck Impressum

← Prev
Back
Next →

← Prev
Back
Next →