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Index
Inhaltsverzeichnis
Geleitwort von Sören Anders
Vorwort
Einleitung
1. Woche: Lernen
Selbstcheck
Hast du schon einmal etwas vergessen?
„Lebenslanges Lernen hält jung“ – Interview mit Charly Steeb
Praktische Anwendung
2. Woche: Ernährung
Selbstcheck
Ausgewogene Ernährung: In der Theorie Profi, in der Praxis Amateur!
„Genuss und Disziplin“ – Interview mit Dr. Alfred Biolek
Praktische Anwendung
3. Woche: Bewegung
Selbstcheck
Sport macht dick, man! – Die richtige Trainingsintensität
Sport ist … ? Na?
„Ohne Sport werde ich unausstehlich“ – Interview mit Gerd Schönfelder
Praktische Anwendung
4. Woche: Entspannung
Selbstcheck
Schlaf gut! – Das A und O der Entspannung
Habe deinen Schlaf- und Pausenrhythmus im Blut – 88 beats/88 minutes
„Ruhepausen dienen der Neusortierung“ – Interview mit Sven Olsen
Praktische Anwendung:
5. Woche: Die Basis für LEBE: Motivation
Geht nicht, gibt's nicht. Geht schwer, gibt's schon! – Verschiebe deine Grenzen im Kopf
„Das Ziel ist die Motivation“ – Interview mit Birgit Fischer
Praktische Anwendung
Der LEBEndige Tag
Spaß an Sport – Interview mit Alexandra Popp
Danksagung
Impressum
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