Me Yoga · Manifestation durch Yoga, Ziehe das Leben an, das du dir wünschst by Bongartz, Nicole -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Cover Titel Impressum Inhalt VORWORT EINLEITUNG Teil 1

1. KAPITEL: Das Versprechen von ME YOGA

2. KAPITEL: Yoga und Manifestation – eine Symbiose?

Was ist Manifestation und was ist Manifestation nicht? Dein Gehirn und somit deine Persönlichkeit sind formbar

Veränderung von Glaubenssätzen und Gewohnheiten Bewusstsein und Achtsamkeit Emotionale Regulation Selbstwirksamkeit und Verantwortungsübernahme

Der Körper – the missing link beim Manifestieren

3. KAPITEL: Yoga als perfekte Basis für deine Veränderung

Yoga – der Schlüssel liegt in dir Überliefertes Yogawissen neu betrachtet

Die Definition des Geistes in den Yoga Sutren Yoga Sutren 1:2 Yoga Chitta Vritti Nirodhah Yoga Sutren 1:3 Tada drastuh svarupe vasthanam Hindernisse als Schlüssel auf dem Yogaweg Yoga Sutren 2:3 Avidya-Asmita-Raga-Dvesha-Abhinivesha Klesha

Du kannst das Leben deiner Träume kreieren

Teil 2

4. KAPITEL: ME YOGA – du bist der Resonanzpunkt für deine Visionen

Beginne den Tag mit ME YOGA ME YOGA als wiederkehrender Manifestationszyklus

Kurzübersicht der acht Stufen des ME-YOGA-Zyklus Die fünf Komponenten deiner ME-YOGA-Praxis Was noch wichtig ist, bevor es losgeht

5. KAPITEL: Finde deine Authentizität und Vision – erfahre, wer du bist und was du dir wünschst

So wie du bist, bist du perfekt. Du musst dich nur erinnern

Journaling

Deine Vision und die Bedürfnisse hinter deinen Wünschen

Journaling: die Liste Meditation: »Dein zukünftiges Selbst«

6. KAPITEL: Du bist geliebt, gesehen und sicher. Verbinde dich mit der Energie von Mutter Erde und gewinne Vertrauen in dein Vorhaben

Wertschätzen, was ist Das Universum steht hinter dir Warum die Regulation deines Nervensystems so wichtig ist ME-YOGA-Übungspraxis

Ankersätze Der aufrechte Sitz – deine Verbindung zur Erde Breathwork »Atme entlang deiner Wirbelsäule« Der Vierfußstand Archetyp Asana für das erste Chakra: Adho Mukha Svanasana Meditation: »Vertraue dem Prozess« Journalprompts

7. KAPITEL: Du verdienst nur das Beste. Steigere deinen Selbstwert und lass Freude zu deiner Begleiterin werden

Du ziehst nicht an, was du willst – du ziehst an, was du bist

Journaling: Mein aktueller Stand

Freude, deine neue Wegbegleiterin ME-YOGA-Übungspraxis

Ankersätze Breathwork »Der ozeanische Atem in Bewegung« Archetyp Asana für das zweite Chakra: Utkata Konasana Meditation: »Du bist wertvoll«

8. KAPITEL: Lass los, was nicht mehr zu dir passt. Erkenne und transformiere alte Limitierungen und Blockaden

Es ist nicht zu spät für eine schöne Kindheit – Blockaden und Limitierungen erkennen und auflösen

Journaling: Erkenne dein größtes Hindernis

ME-YOGA-Übungspraxis

Ankersätze Breathwork »Der Feueratem dynamisch« Archetyp Asana für das dritte Chakra: Navasana Meditation: Blockaden und Limitierungen erkennen und umschreiben in neue positive Überzeugungen

9. KAPITEL: Nichts ist zu schön, um wahr zu sein. Schaffe energetischen Raum für neue Möglichkeiten und Expansion

Expander: Dein Selbstwert zeigt sich an den Menschen in deinem Leben Du hast alles verdient, was du dir von Herzen wünschst

Journal Prompts

ME-YOGA-Übungspraxis

Ankersätze Breathwork »Die Fülle-Atmung« Archetyp Asana für das vierte Chakra: Camel-Position/Ushtrasana Meditation: Ausdehnung – fühle deine Gefühle

10. KAPITEL: Du machst die Dinge NEU. Spüre deine Transformation und handle dementsprechend

Zielführendes Handeln

Der Angst begegnen Grenzen setzen Journal Prompts: dein Verhalten im Fokus

ME-YOGA-Übungspraxis

Ankersätze Breathwork »Die Löwenatmung« Archetyp Asana für das fünfte Chakra: liegender Twist/Jathara Parivartanasana Meditation: Aligned Action

11. KAPITEL: Du bist der Resonanzpunkt für deine Visionen. Ziehe neue Dinge und Möglichkeiten in dein Leben und integriere alles, was du bisher erreicht hast

Journal Prompts ME-YOGA-Übungspraxis

Ankersatz Breathwork »Nadi Shodhana – dein Weg zur Hellsichtigkeit« Archetyp Asana für das sechste Chakra: Paschimottanasana Meditation für mehr Intuition und Urvertrauen

12. KAPITEL: Die Zelebrierung. Genieße die Früchte deiner Manifestation und entspanne dich – deine Arbeit ist getan

Do less and attract more ME-YOGA-Übungspraxis

Ankersätze Breathwork »Lichtatem« Archetyp Asana für das siebte Chakra: Kopfstand Meditation: Lichtmeditation Journal Prompts: Abschlussritual

13. KAPITEL: Motivierende Abschlussgedanken, Anregungen zur weiteren Praxis und Danksagung

ME YOGA und der Zweifel

NACHWORT DANKSAGUNG QUELLENVERZEICHNIS LESEEMPFEHLUNGEN

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