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Índice
0 ¿Psicología gay?
Mi llegada a la gay affirmative psychology
¿Y por qué no «psicología lesbiana»?
¿Maricón?
¿Qué vas a leer? El plan de esta obra
BLOQUE I. ¿Soy homosexual?
1. ¿Qué (y qué no) significa ser homosexual?
El amor según Sternberg
¿Necesitamos «definirnos»?
2. La homosexualidad es innata y, por eso, está omnipresente en la naturaleza y en la historia
Mamá naturaleza cuida de nosotros
En todas las culturas, ahora y siempre por los siglos de los siglos
3. ¿Qué NO es homosexualidad?
A) LA HOMOSEXUALIDAD NO ES UNA ENFERMEDAD
B) LA HOMOSEXUALIDAD NO ES ALGO ELEGIDO
C) LA HOMOSEXUALIDAD NO ES UN ESTILO DE VIDA
D) LA HOMOSEXUALIDAD NO ES UNA CONSTRUCCIÓN SOCIAL
BLOQUE II. Asumir que soy homosexual
4. Asumir que soy homosexual: el proceso
El mapa de tu viaje
Más que etapas, tareas: mi modelo sobre la asunción de la propia homosexualidad
A. INTELIGENCIA EMOCIONAL
B. GESTIÓN DE PÉRDIDAS
C. PROSPECCIÓN DE GANANCIAS
D. IDENTIFICACIÓN HOMOSEXUAL
E. VISIBILIDAD Y ASERTIVIDAD
F. RESILIENCIA
5. Salir (¡bien!) del armario
¿Preparado?
¿Listo?
¡Ya!: saliendo del armario eficazmente
6. Tu propia Ítaca: cosas que el ser gay te enseñó
7. Renovando palabras: «maricón»
Primera pequeña razón para emplear esa palabra: in memoriam victimae
Segunda pequeña razón para emplear esa palabra: la asertiva
Tercera pequeña razón para emplear esa palabra: la neoléxica
BLOQUE III. El inmenso daño causado por los homófobos
8. La homofobia
La homofobia es violencia ejercida por gente irracional
A. HOMOFOBIA Y PREJUICIOS RELIGIOSOS/IDEOLÓGICOS
B. HOMOFOBIA Y MACHISMO
C. HOMOFOBIA Y RECHAZO DE UNO MISMO
D. HOMOFOBIA Y PROBLEMAS PSICOLÓGICOS
«EL MUNDO (YA NO) MUERDE»
¿VIVIMOS EN UN CONTEXTO HOMÓFOBO?
OTRO PALABRO DE LOS MÍOS: «TODÓFOBOS»
DERECHOS HUMANOS
VOLVIENDO A LOS HOMÓFOBOS (RESIDUALES)
COSMOVISIONES HOMÓFOBAS
DISFRÚTALO
9. Las secuelas de la homofobia (I): Homofobia interiorizada
Tienes homofobia interiorizada si…
A LA RUBIA LA MATAN, AL MARICÓN LO RECHAZAN
Tienes homofobia interiorizada a causa de…
Pero… ¿cómo ha podido entrar toda esa basura?
Las emociones perturbadoras son el termómetro de la IH
La regla del «Si fueras hetero…»
Plumofobia y punto final
IH PRESTADA: CUANDO EL HOMÓFOBO INTERIORIZADO ES UN AMIGO
La psicología científica y la IH
10. Las secuelas de la homofobia (II): el TEPT por bullying homofóbico
«MIERDA EN EL ALMA»
11. Las secuelas de la homofobia (III): las secuelas de las secuelas
Anestésiame el alma: vulnerables a las drogas & Co.
La ansiedad sí que es una curva peligrosa
BLOQUEADO POR COMPLETO
Pensar torcido
Nosofóbico perdío: Si me salpica el semen, ¿me infecto de…?
¿Adicto? al sexo
Sin asertividad porque nos sentimos indefensos
12. Cuando la edad lo complica todo
Ser muy joven no siempre es una ventaja
«Cuanto más primo, más me arrimo»
Ancianos gais: la realidad
El particular caso de los hombres que salen del armario cuando ya son mayores y creen que son bichos raros cuando hay muchos como ellos
BLOQUE IV. Conoce el mundo en el que te vas a desenvolver
13. Homos Sexuales
Tan accesible, tan compulsivo, tan denostado, tan divertido: SEXO
Sexofobia
¿ASEXUALES O SEXOFÓBICOS? (UN PARÉNTESIS NECESARIO)
Sexo y cultura gay
NO SOMOS PROMISCUOS, NOSOTROS FOLLAMOS LO NORMAL
SEXO AL ALCANCE DE TU MANO (Y NO HABLO DE MASTURBACIÓN)
EL CANCANEO ANTES DEL SMARTPHONE: CRUISING
Activos, pasivos y versátiles: sí, también hablamos de eso
Pasivofóbicos interiorizados y activos inseguros
Folla bien
ADIÓS A LA VERGÜENZA
EL SEXO ES UN LENGUAJE: COMUNÍCATE (Y DIME «PUTA», QUE ME EXCITA)
CHUPAR, LAMER, PELLIZCAR, FOLLAR… Y OTRAS PRÁCTICAS
PORNO
CONSEJOS DE UN ESCORT PARA QUE LA CHUPES Y FOLLES BIEN
Ficha: aprende a dilatar tu culito
14. Sanamente gais
¡Todo esto es un libro sobre salud (psicológica)!
Drogas y hombres gais
ITS y hombres gais
LA GENTE FOLLA: BÉCQUER EL PUTERO Y LA RESPONSABILIDAD COMPARTIDA
¿SI FOLLAS, PILLAS? ITV (INSPECCIÓN TÉCNICA DE VENÉREAS) UNA VEZ AL AÑO
El caso (muy) especial del VIH
¿CÓMO HEMOS LLEGADO A ESTA SITUACIÓN?
LA SINDEMIA DEL VIH Y LA HOMOFOBIA INTERIORIZADA (IH)
LA TRANSMISIÓN: QUÉ SÍ Y QUÉ NO
La PrEP
El condón y el bareback
El shock del diagnóstico
Di que tienes VIH (si quieres)
Indetectable = VIH intransmisible (y punto)
Carta desde el optimismo
15. Afectivamente vinculados
Teoría general del amor homosexual y diario de un maricón enamorado
DIARIO DE UN MARICÓN ENAMORADO
El amor no se busca, el amor se encuentra
Príncipes de todos los colores
Los gais no cazamos, los gais pescamos: arponeros, cañistas y barcos arrastreros
¿Y qué tal conservamos? Cuando el cortejo comienza al salir de la cama
Perfiles de relaciones tóxicas
Parejas abiertas, permeables, etcétera
16. Familiarmente entrelazados
Tu familia es tu software original
YOUNG Y SUS ESQUEMAS, ADAPTADOS PARA GAIS
¿Salir del armario con la familia?
Mejor tender puentes: familia y trastos viejos, ¿pocos y bien lejos?
Pedagogía homosexual en familia: resolución de conflictos
La salida del armario de tus padres: un proceso (puede que) largo
«MI HIJO ES GAY»: GUÍA RÁPIDA PARA PADRES
Salir del armario… ¿con tus hijos?
¡Y cada vez más visibles!
17. Sociolaboralmente integrados (pero no invisibilizados)
Cohesión social (de grupo) y homosexualidad en el lugar de trabajo
Sí: sal del armario. Las empresas no pueden ser el refugio de los homófobos
A. LEGISLACIÓN SOBRE DERECHOS LGTB
B. NORMAS CORPORATIVAS: NI LA BANDERA ARCOÍRIS NI LA DEL REAL MADRID, ¡ESTO ES UNA EMPRESA!
C. QUERIDOS COMPAÑEROS HETEROS, QUE YO SEA GAY SOLO SIGNIFICA QUE…
Outing sin burning-out (aprendiendo a ser naturales)
Repite conmigo: Na-tu-ra-li-dad
Naturalizar = comunicar
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18. Filosofía para la vida (marica) cotidiana
Cambiar el paradigma heterosexista por el diversoafectivo
Filosofía para tu vida cotidiana
BLOQUE V. Feliz-mente homosexual Cuaderno de trabajo para superar las secuelas del bullying homofóbico
19. Emocionalmente equilibrados
Tu vida la rigen tus estados emocionales (mientras no hagas nada por evitarlo)
Bucle «namber güan»: sexo compulsivo
LA GASOLINA DEL BUCLE
Cuando no se te pone dura por culpa de la ansiedad
Un caso especial, la nosofobia
SOLUCIONES PARA LA NOSOFOBIA
Tu almeja interior es…
Novios como termostatos: la dependencia vista desde la regulación emocional
20. Cognitivamente funcionales
El cambio de paradigma: de la verticalidad a la horizontalidad134
¿Vives tu homosexualidad naturalmente?
Entrevista a tu miedo
Cuando no es miedo sino vergüenza lo que sentimos
Ejercicios con guiones: Leonardo DiCaprio cabía en la tabla
Pensar torcido (soluciones)
Siendo más asertivos/as
Consejo final: supera la inercia biográfica
21. Y ¿punto final?
ANEXOS
Anexo 1. Causas de la homosexualidad
HORMONAS, GENES Y UN MONTÓN DE «DEPENDE»
NOS GUSTA EL OLOR A TIGRE
¿TODO ESTÁ EN LOS GENES?
Anexo 2: El Día del Orgullo Gay LGTB
¿POR QUÉ SE CELEBRA EL ORGULLO?
LOS DISTURBIOS DE STONEWALL INN
DIGNOS POR EL HECHO DE SER LO QUE SOMOS
UN ESTEREOTIPO MÁS, UN ESTEREOTIPO MENOS
Anexo 3. Breve historia del movimiento LGTB
Anexo 4. Culturilla marica
Referencias bibliográficas
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