Sæt dig selv fri – 13 genveje til at finde dine skyggesider og leve et mere ærligt og autentisk liv by Melsted, Pernille -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Forside Titelblad Dedikation Forord Indledning: Mit møde med skyggen og Debbie Ford

Februar, 2010

Del 01: Skyggen

Jung og skyggen

Skyggen bliver til

Løgnen om den lykkelige barndom

Den sorte sæk Personaen Trods Den nationale skygge Den religiøse skygge Den kulturelle skygge Virksomhedens skygge Medierne Jung og det kollektive

Del 02: Kend dine projektioner

Er det mit eller dit? Konsekvenserne af projektion Tag ansvar for dine projektioner

Del 03: Genvejene

Gennem mørket Genvej 1: Fordømmelse

Vi dømmer hele tiden Du dømmer. Jo, du gør Hvor kommer fordømmelsen fra? Derfor dømmer vi Brug din fordømmelse Du må også gerne grine Når vi dømmer dem, vi ikke kender Selvhad Hold fokus på egenskaberne Fra fordømmelse til ydmyghed Fra fordømmelse til empati

Genvej 2: Dine blind spots

Du skal f#%&%& ikke kalde mig cute! Spot din skygge Selvgodhed Dine blind spots vil ændre sig Taxa Medieluder Brokkerøv

Genvej 3: Din skam

Barnet og skyggen Om skam Den dødbringende skam Skam hæmmer din adfærd Skam over andre Sund skam og usund skam Skam versus skyld Den moderne skam Skam over at føle skam Den universelle skam Ud af skammen Start i det små Når skammen ikke længere er skamfuld

Genvej 4: Dine hemmeligheder

Skam og hemmeligheder hænger uløseligt sammen Skyggen og hemmeligheder hænger uløseligt sammen Find egenskaben De små hemmeligheder De store hemmeligheder Er hemmeligheder kønsspecifikke?

Genvej 5: Fornægtelse

Den grimme sandhed om forandring

Genvej 6: Din misundelse

Du er misundelig … indrøm det! Misundelsen antager mange skikkelser Hvis vi ikke har styr på vores misundelse, vil den styre os I nogle tilfælde kan misundelsen ikke forløses Søskendejalousi

Genvej 7: Feedback fra andre

Brug dine nærmeste Lyt til kritikken

Genvej 8: Kontroltab

Fortalelser Who’s talking? Stadionskygger

Ud i lyset Genvej 9: Beundring

Tag ansvar for lyset i dig selv Meget kan du kalde mig, men … At projicere vores lys

Genvej 10: Dine forelskelser

Tid til at ryste posen? Bed om det, du har brug for – og find din skygge

Genvej 11: Dine idoler

Hvem er du fan af? De klassiske helte og antiheltene Film og tv-serier Guilty pleasures

Genvej 12: Dine fantasier og dagdrømme

Bryd status quo Brug dine fantasier og dagdrømme som motivation til handling Slut fred med dine fantasier Find følelserne bag din fantasi

Genvej 13: Dit ulevede liv

Du kan ikke få det hele! Mulighedernes forbandelse Når dit ulevede liv banker på Udforsk dine ulevede liv Vedkend dig dine længsler Lad fantasien fortsætte

Del 04: Sådan integrerer du din skygge

Skyggen kan ikke gradbøjes Anerkend følelsen, træf et bevidst valg Det positive potentiale i selv det grimmeste Utiltalende Dit daglige skyggearbejde 3 typiske misforståelser om skyggen

> Misforståelse nr. 1 > Misforståelse nr. 2 > Misforståelse nr. 3

Sæt dig selv fri: Leg med dine delpersonligheder

Will the real slim shady please stand up? Når skyggen tager over Kig dine delpersonligheder i øjnene Brug dine delpersonligheder

Tak Kolofon