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Zum Buch/Der Autor
Titel
So nutzen Sie dieses Buch
Inhalt
Vorwort
Woran erkannt man eine Depression?
Der Selbsttest oder: Bin ich selbst betroffen?
Unterschied zum Burn-out
Was sind die Ursachen?
Wie wird eine Depression behandelt?
Wie funktioniert die medikamentöse Behandlung?
Wie funktioniert die Psychotherapie?
Was ist der Unterschied zwischen einem Verhaltenstherapeuten und einem Tiefenpsychologen?
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es sonst noch?
Besondere Behandlungsmethoden
Was ist Lichttherapie?
Was ist EMDR?
Und was ist mit Sport?
Welche Probleme können in der Behandlung auftreten?
Was ist mit der Selbstmordgefahr?
Depression und der Arbeitsplatz
Was macht eigentlich „glücklich“?
Situationsanalyse und das Erkennen von Auslösern
Nach der Stressanalyse setzen Sie sich Ziele
Wozu ist das Führen eines Tagebuchs gut?
Wie baut man befriedigende Aktivitäten auf?
Wie verändert man kognitive und emotionale Muster?
Wie verändert man ein „inneres Bild“?
Wie gehe ich positiv mit meinem Körper um?
Die Verbesserung sozialer Fähigkeiten
Die finanzielle Situation klären
Was bewirkt eine Lifestyle-Veränderung bei Depression?
Achtsamkeit und Akzeptanz
Depression und Trauer
Literaturliste
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