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Impressum
Inhalt
Vorwort
Das Diät-Geheimnis der Reichen und Schönen
Von schwangeren Frauen und fetten Jungs
Spritzen für die Spitzen der Gesellschaft
Amerika wird aufmerksam
Unser Gewicht – viele Einflüsse von innen und außen
Unser Körpergewicht und die Hormone Insulin, Östrogen & Co
Das schwere Erbe aus der Urzeit – der Jo-Jo-Effekt
Weg vom Jo-Jo-Effekt – das Fettkiller-Hormon hCG
Wie wirkt das hCG-Abnehmprogramm?
Die konservativen Methoden: hCG-Spritzen oder hCG-Tropfen-Einnahme
Der moderne Weg: hCG als Information
Unterschiede zwischen Frauen und Männern
Das hCG-Abnehmprogramm – was Sie erwartet
Die Vorbereitungsphase: zwei Tage Völlerei
Das Herz der hCG-Diät: drei magere Wochen
Mit der Stabilisierungsphase den Erfolg sichern
Was sonst noch wichtig ist
Risikogruppen und was sie beachten sollten
Unterstützende Vitalstoffe
Die Vitalstoffe im Einzelnen
Ein Kapitel für sich: Aminosäuren, die Bausteine des Lebens
Übersäuerung, Gesundheit und Gewicht
Psyche und Motivation während des hCG-Abnehmprogrammes
Kritische Stimmen zum hCG-Abnehmprogramm
Erfahrungsberichte mit dem hCG-Abnehmprogramm
Häufig gestellte Fragen zur hCG-Kur
Allgemeine Fragen zur hCG-Kur
Fragen zur hCG-Diätkernphase
Fragen zur Stabilisierungsphase
Fragen nach der Kur
Die 13 häufigsten Stolpersteine
Die Praxis – Schritt für Schritt
Die Planung
Die Checkliste
Das sollten Sie im Haus haben
1. EINKAUFSLISTE
Die Vorbereitungsphase – die zwei »glücklichen Schlemmertage«
Das Essen an den Vorbereitungstagen
Die Einnahme der Tropfen
So könnte Ihr Tagesablauf aussehen
Die Diätphase – 21 Tage mit je 500 Kalorien
Geeignete Lebensmittel
Die ersten drei Diät-Tage
2. EINKAUFSLISTE
Unvorhergesehenes, Sündigen und der Hunger
Die letzten vier Tage der ersten Diätwoche
3. EINKAUFSLISTE
Weitere Rezepte – die zweite und die dritte Woche Ihrer Diätphase
Die Stabilisierungsphase – 21 Tage zur Sicherung Ihres Erfolgs
Das Ende der Diät: Juchhu statt Jo-Jo!
Anhang
Erfolgskontrolle Körpermaße
Erfolgskontrolle Gewicht
Kalorientabelle
Nützliche Links und Literaturhinweise
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