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Introduction
Pourquoi le coaching ?
Faire le tri dans sa vie
1. Le grand tri, ça se prépare
Ces automatismes qui nous gouvernent
Le profil « Sois parfait »
Le profil « Sois fort »
Profil « Dépêche-toi »
Profil « Fais plaisir »
Profil « Fais des efforts »
Et dans ma vie, qu’est-ce que j’en fais ?
Des drivers pour soi et pour les autres
L’empathie : ingrédient clé de votre sérénité
Comment adopter cette posture ? A-t-on tous cette faculté ?
Et dans ma vie, qu’est-ce que j’en fais ?
Quelque chose à changer dans votre vie ? Le kit des questions à vous poser
Et dans ma vie, qu’est-ce que j’en fais ?
2. Le grand tri des relations
Qu’est-ce qui fait votre bien-être aujourd’hui ?
Trois exercices pour identifier vos besoins
Moi d’abord, et pourquoi pas ?
Et dans ma vie, qu’est-ce que j’en fais ?
Moi d’abord ! Mode d’emploi
Et dans ma vie, qu’est-ce que j’en fais
Zoom sur les relations polluantes
3. Simplifier et améliorer vos relations : à vous de jouer !
Avant de chercher à changer, vivons la relation pleinement dans l’instant présent
Plaisir d’offrir, joie de recevoir
En finir avec les non-dits
Et dans ma vie qu’est-ce que j’en fais ?
Et si on échangeait les rôles ?
Et dans ma vie qu’est-ce que j’en fais ?
Exemples d’application de cette technique
Et si on se mettait sur la même longueur d’onde ?
Et dans ma vie, qu’est-ce que j’en fais ?
Un cas particulier : les petits travers qui vous agacent
Et dans ma vie qu’est-ce que j’en fais ?
Moi, les conflits, je gère !
Et dans ma vie qu’est-ce que j’en fais ?
Conclusion
Bonus
Les registres du langage : choisir les bons mots pour se faire entendre
Les antisèches des rapports simplifiés
Le changement en questions
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