Intelligenza Emotiva by Goleman, Daniel -- Read -- Imperial Library of Trantor

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NOTA DI COPERTINA PREFAZIONE ALL'EDIZIONE ITALIANA LA SFIDA DI ARISTOTELE

Perché quest'esplorazione proprio adesso Il nostro viaggio

PARTE PRIMA L'INTELLIGENZA EMOTIVA

1 A CHE COSA SERVONO LE EMOZIONI?

Quando le passioni hanno il sopravvento sulla ragione

IMPULSI ALL'AZIONE. LE NOSTRE DUE MENTI

L'evoluzione del cervello.

2 ANATOMIA DI UN “SEQUESTRO” EMOZIONALE

La sede di tutte le passioni Un “grilletto” molto sensibile La sentinella delle emozioni Lo specialista della memoria emozionale Meccanismi di allarme neurale ormai obsoleti Risposte emotive rapide e approssimative Il centro che controlla le emozioni Armonizzare emozione e pensiero

PARTE SECONDA LA NATURA DELL'INTELLIGENZA EMOTIVA

3 QUANDO INTELLIGENTE E' UGUALE A OTTUSO

Intelligenza emotiva e destino Un tipo diverso di intelligenza Spock e Data: quando la cognizione non è abbastanza Le emozioni possono essere intelligenti? Q.I. e intelligenza emotiva: tipi puri

4 CONOSCI TE STESSO

L'appassionato e l'indifferente L'uomo senza sentimenti Elogio dei sentimenti viscerali Sondare l'inconscio

5 SCHIAVI DELLE PASSIONI

Anatomia della collera

L'“ONDA” DELLA RABBIA LA COLLERA SI AUTOALIMENTA COME UN BALSAMO L'INCENDIO SI SPEGNE IL MITO DELLO SFOGO

Strategie per lenire l'ansia

PREOCCUPARSI - UN LAVORO COME UN ALTRO

Controllare la malinconia

STRATEGIE PER TIRARSI SU

I repressori: la negazione ottimista

6 INTELLIGENZA EMOTIVA: UNA CAPACITA' FONDAMENTALE

Controllo degli impulsi: il test delle caramelle Umor nero e pensieri confusi Il vaso di Pandora e Pollyanna: il potere del pensiero positivo Ottimismo: il grande fattore motivante Il flusso, ossia la neurobiologia dell'eccellenza Apprendimento e flusso: un nuovo modello di educazione

7 LE RADICI DELL'EMPATIA

Come si sviluppa l'empatia Il bambino ben sintonizzato Il prezzo della mancata sintonizzazione La neurologia dell'empatia Empatia ed etica: le radici dell'altruismo La vita senza empatia - il molestatore e il sociopatico

8 LE ARTI SOCIALI

Mostrare qualche emozione Espressività e contagio emotivo I rudimenti dell'intelligenza sociale La formazione di un individuo socialmente incompetente Il nuovo arrivato sulla soglia Un caso di talento emozionale

PARTE TERZA INTELLIGENZA EMOTIVA APPLICATA

9 NEMICI INTIMI

Il matrimonio di lui e quello di lei: radici nell'infanzia Comportamenti coniugali sbagliati Pensieri tossici Emozioni in piena: il matrimonio cola a picco Uomini: il sesso debole Matrimonio - consigli per lui e per lei Lo scontro positivo

CALMARSI DETOSSIFICARE IL DISCORSO INTERIORE ASCOLTARE E PARLARE SENZA STARE SULLA DIFENSIVA UN PO' DI ESERCIZIO

10 DIRIGERE COL CUORE

Le critiche nell'ambiente di lavoro - come pugni nello stomaco Il modo peggiore per motivare qualcuno La critica costruttiva Alle prese con la diversità

LE RADICI DEL PREGIUDIZIO NESSUNA TOLLERANZA PER L'INTOLLERANZA

Buon senso aziendale e Q.I. del gruppo

11 MENTE E MEDICINA

Il “cervello del corpo” - Importanza delle emozioni per la salute Emozioni tossiche: dati clinici

QUANDO LA COLLERA E' SUICIDA STRESS: QUANDO L'ANSIA E' SPROPORZIONATA E FUORI POSTO IL PREZZO FISICO DELLA DEPRESSIONE

I benefici fisici dei sentimenti positivi

IL PREZZO DEL PESSIMISMO E I VANTAGGI DELL'OTTIMISMO L'AIUTO DEGLI AMICI - BUONA SALUTE E RELAZIONI PERSONALI IL POTERE RISANATORE DEL SOSTEGNO PSICOLOGICO

Arricchire l'assistenza medica con l'intelligenza emotiva Verso una medicina più umana

PARTE QUARTA UN'OCCASIONE DA COGLIERE

12 IL CROGIOLO FAMILIARE

“Heart start” L'abbecedario dell'intelligenza emotiva Come allevare un prepotente Maltrattamento: l'estinzione dell'empatia

13 EMOZIONI E SUPERAMENTO DEI TRAUMI

L'orrore cristallizzato nella memoria Il P.T.S.D. come disturbo del sistema limbico Ri-apprendere reazioni emotive normali Rieducare i circuiti delle emozioni Ri-apprendimento e guarigione La psicoterapia come guida

14 IL TEMPERAMENTO NON E' DESTINO

La neurochimica della timidezza Nulla mi turba: il temperamento allegro Calmare un'amigdala ipereccitabile Infanzia, una finestra di opportunità Periodi critici

PARTE QUINTA ALFABETIZZAZIONE EMOZIONALE

15 IL COSTO DELL'ANALFABETISMO EMOZIONALE

Un malessere emozionale Tenere a freno l'aggressività Una scuola per i prepotenti Prevenire la depressione Un costo della modernità: la crescita della depressione Il decorso della depressione nei giovani Modi di pensare che ingenerano la depressione Mandare la depressione in corto circuito Disturbi del comportamento alimentare Soli con se stessi: abbandoni Addestrare all'amicizia Alcol e droghe: la dipendenza come automedicazione Non più guerre: un comune percorso di prevenzione definitivo

L'INFORMAZIONE NON E' SUFFICIENTE I COMPONENTI ATTIVI

16 INSEGNARE A SCUOLA LE EMOZIONI

Una lezione in collaborazione Un punto di discussione Post factum: uno scontro che non è avvenuto Gli argomenti del giorno L'A.B.C. dell'intelligenza emotiva L'alfabetizzazione emozionale nei quartieri degradati delle grandi città Alfabetizzazione emozionale camuffata Il calendario emozionale La scelta di tempo è essenziale L'alfabetizzazione emozionale come prevenzione Ripensare le scuole: insegnare dando l'esempio. Comunità che si prendono cura dei ragazzi. Una missione più vasta per le scuole L'alfabetizzazione emozionale comporta una differenza? Carattere, moralità e le arti della democrazia Un'ultima parola

APPENDICI

APPENDICE A CHE COS'E' UN'EMOZIONE APPENDICE B CARATTERISTICHE DELLA MENTE EMOZIONALE

Una reazione rapida, ma imprecisa Prima i sentimenti, poi i pensieri Una realtà simbolica e infantile Il passato imposto sul presente Realtà legata a uno stato specifico

APPENDICE C I CIRCUITI NATURALI DELLA PAURA APPENDICE D IL CONSORZIO W. T. GRANT: I COMPONENTI ATTIVI DEI PROGRAMMI DI PREVENZIONE APPENDICE E IL CURRICULUM DELLA SCIENZA DEL SE' APPENDICE F APPRENDIMENTO SOCIALE ED EMOZIONALE: RISULTATI

Progetto di Sviluppo del Bambino Paths Progetto di Sviluppo Sociale di Seattle Programma di Promozione della Competenza Sociale di Yale-New Haven. Programma per la risoluzione creativa dei conflitti Il progetto di miglioramento della coscienza sociale e di soluzione dei problemi sociali

RINGRAZIAMENTI

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