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Slim-Yoga
Yoga für die Wunschfigur
Das Rezept zum Abnehmen
Das Problem mit den Pfunden
Ernährung und Bewegung
Das A und O: Der Stoffwechsel
Der Energieumsatz
Smart kombiniert
Figurformung auf der Yoga-Matte
Ein neues Körperbewusstsein
Schlank durch Atmung
Entspannung macht schlank
Die Spielregeln auf der Matte
Der 30-Tage-Fahrplan für den effektiven Einstieg
Die ideale Kombi
Üben mit dem Buch
Das Ernährungsprogramm
Baustein 1: Das Tag-für-Tag-System
Ziele als Motor für den Erfolg
Phase 1 Der 30-Tage-Kur
Motiviert durch gute Gefühle
Tag für Tag gesünder essen
Neue Essgewohnheiten
Baustein 2: Fettverbrennung
Das richtige Timing
Ran an den Speck: 15 Fettverbrenner-Tage
10 Turbotipps für den Stoffwechsel
Baustein 3: Abnehmen durch Entgiftung
Sauer macht nicht lustig, sondern dick
Schlankweg gut: Fünf Detox-Tage
Die Entgiftung unterstützen
Slim-Yoga-Rezepte
Gute-Laune-Küche für Phase 1
Morgens: Tropic-Hafer-Porridge
Mittags: Zarte Hähnchenfilets auf Karamellmöhren
Abends: Lachs-Gemüse-Frittata
Turbo-Stoffwechsel-Rezepte
Morgens: Power-Sandwich
Mittags: Scampi auf Blumenkohl-Curry
Abends: Steaks auf Ratatouille
Detox-Rezepte
Morgens: Mango-Ananas-Müsli
Mittags: Ofenkartoffeln mit Salsa
Abends: Grüne Gemüsesuppe mit Minze
Das Yogaprogramm
Bewegung auf die Waage bringen
Die Slim-Yoga-Praxis
Slim-Yoga im Stehen
Slim-Yoga am Boden
Atemübungen für die schlanke Linie
Detox-Atmung
Espresso-Atmung
Wohlfühl-Atmung
Power-Atmung für Bauch und Beckenboden
Yoga zur Stressreduktion
Achtsamkeitsübung
Regenerationsübung
Harmonieübung
Dankbarkeitsmeditation
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
30 Tage Slim-Yoga – Die Basis für Ihre Wunschfigur
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