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Vorwort zur 10. Auflage
Burnout-Merkmale kennen lernen
1. Einführung in das Thema, Beispiele und Selbstprüfung
2. Entwicklung und Phasen des Ausbrennens
3. Burnout und andere Arbeitsstörungen
4. Gefährdete Berufsgruppen
5. Burnout fördernde Arbeitsbedingungen
6. Personen, die anfällig für Ausbrennen sind
Burnout-Bedingungen verstehen und Wege aus der Krise finden
A. Die Chance einer Krise
7. Lebenskrisen
8. Das Krisengeschehen der Lebensmitte und das Ausbrennen
B. Erneut entflammt für den Beruf
9. Arbeitssucht
10. Der gesunde Umgang mit Leistung und Erfolg
11. Die Zeit sinnvoll nutzen
12. Vertrauen, selber machen und delegieren
13. Beruf und Privatleben ausbalancieren,
C. Im Einklang mit sich selbst
14. Die Antenne nach innen richten
15. Mit dem inneren Rhythmus leben
D. Kraft durch Gelassenheit
16. Stress und Ausbrennen
17. Entspannung zulassen und erlernen
18. Gelassen hören und reagieren
E. Die Persönlichkeit entwickeln
19. Selbstlosigkeit und Selbstwert
20. Sinn finden, Ziele klären
F. Frische Quellen der Lebensfreude
21. Genießen
22. Gesunde Lebensführung zur Burnout-Vorsorge
23. Merkmale gesunder und leistungsfähiger Menschen, neue Energie für den Arbeitsalltag
G. Rückenstärkung
24. Mut und Fähigkeiten zur Veränderung
25. Burnout-Management und Inanspruchnahme von Experten
Checkliste für Ihre Burnout-Gefährdung
Dank
Literatur
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