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Inhaltsverzeichnis
Tims Haftungsausschluss
Auf den Schultern von Giganten
HIER ANFANGEN
Dünner, dicker, schneller, stärker? Wie man dieses Buch benutzt
An erster Stelle - DIE GRUNDLAGEN
Die minimal effektive Dosis: Von der Mikrowelle zum Fettabbau
Regeln, die Regeln verändern: Alles Populäre ist falsch
Ground Zero - DER ANAFNG UND SWARAJ
Der Harajuku-Moment: Die Entscheidung, ein vollständiger Mensch zu werden
Flüchtiges Körperfett: Wo stehst du wirklich?
Von Fotos zur Angst: Versagen unmöglich machen
FETTABBAU
Grundlagen
Für Fortgeschrittene
MUSKELAUFBAU
Der perfekte Hintern (Oder wie man über 45 Kilo abnimmt)
Bauchmuskeln in sechs Minuten: Zwei Übungen, die wirklich funktionieren
Vom Weichei zum Muskelmann: Wie man in 28 Tagen 15 Kilo zulegt
Ockhams Trainingsplan I: Ein minimalistischer Ansatz bei der Masse
Ockhams Trainingsplan II: Die Feinheiten
BESSERER SEX
Der 15-Minuten-Orgasmus der Frau – Part Un
Der 15-Minuten-Orgasmus der Frau – Part Deux
Sex Machine I: Abenteuer bei der Verdreifachung des Testosteronspiegels
Happy End und die Verdopplung der Spermienzahl
BESSER SCHLAFEN
Der Weg zum perfekten Schlaf
Wie werde ich zum Übermensch? Weniger schlafen durch polyphasische Schlafmuster
VERLETZUNGSFOLGEN BESEITIGEN
»Chronische« Leiden kurieren
Wie man mit einem einzigen Krankenhausbesuch einen Strandurlaub finanziert
Prä-Ha: Wie man den Körper gegen Verletzungen schützt
SCHNELLER UND WEITER RENNEN
Ich knacke das NFL Combine, Teil 1: Vorbereitung – Höher springen
Ich knacke das NFL Combine, Teil 2: Schneller rennen
Ultra-Ausdauer, Teil 1: Von fünf auf 50 Kilometer in zwölf Wochen – Phase 1
Ultra-Ausdauer, Teil 2: Von fünf auf 50 Kilometer in zwölf Wochen – Phase 2
STÄRKER WERDEN
Mühelos zum Übermenschen werden: Weltrekorde brechen mit Barry Ross
Das Unmögliche möglich machen: Wie man beim Bankdrücken 45 Kilo mehr schafft
VOM SCHWIMMEN ZUM SCHLAGEN
Wie ich in nur zehn Tagen mühelos schwimmen lernte
Die Architektur von Babe Ruth
LÄNGER UND BESSER LEBEN
Unsterblich werden: Impfungen, Aderlass und andere Vergnügen
SCHLUSSGEDANKEN
Das Trojanische Pferd
ANHANG
Danksagungen
Register
Foto- und Bildnachweis
Copyright
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