Ayurveda Detox · Ganzheitlich entgiften und entschlacken by Sidhu, Balvinder -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Cover Urheberrecht Widmung Inhalt Ein Paar Worte Vorab Einleitung

Kontakt mit sich selbst Krankheit als Selbstverständlichkeit? Gesundheit und Vitalität bis ins hohe Alter Zurück zur ursprünglichen Lebenskraft Nichts ist unmöglich

Kapitel 1 – Verdauung als Basis der Gesundheit

Balance und Reinigung

Das wahre Selbst Das Dosha-Konzept

Der Vata-Typ Der Pitta-Typ Der Kapha-Typ

Extra: Dosha-Test

Welches Dosha dominiert bei Ihnen?

Körperliche und seelische Reinigung

Schritte zur Heilung

Regelmäßig den Mull rausbringen Ihre ursprüngliche Lebenskraft zurückholen

Wie unsere Verdauung funktioniert

Die Reise unserer Nahrungsmittel durch den Körper

Vom Mund über die Speiseröhre in den Magen Verweildauer im Magen Willkommen im Darm Endstation Dickdarm

Grundlagen Ayurvedischerernährung

Was tut Ihnen wirklich gut? Tages- und Jahreszeiten Warme Speisen Das Geheimnis – die Gewürze Alle Geschmacksrichtungen Das Essen zelebrieren Viel trinken

Kapitel 2 – Wie Altlasten Sich In Körper, Geist und Seele Sammeln

Altlasten auf geistiger und seelischer Ebene

Informations- und Reizüberflutung Unordnung belastet Unzufrieden, träge, unflexibel?

Verschlackung auf körperlicher Ebene

Ein Teufelskreis entsteht Ursachensuche

Vikruti und Prakruti Ansammlung von Giften Übersäuerung Zu wenige Ballaststoffe Was passiert im Darm? Körpergewebe und Körperkanäle

Symptome für Altlasten

Sehr häufig: Reizdarm und Darmträgheit

Ayurvedische Diagnosetechniken

Ausscheidungsprodukte Zungendiagnose Antlitzdiagnose Nageldiagnose Pulsdiagnose

Extra: Selbsttest – bin ich verschlackt? Aus der Ayurveda-Praxis

Pitta-Störung

Problembelastete Beziehungen Aus dem Gleichgewicht geraten Anfällig für Überforderung

Vata-Störung

Wie ein Greis Von Verpflichtung zu Verpflichtung Stille Macht Angst

Kapha- Störung

Verletzungen aus der Kindheit Innere Leere auffüllen Aus der Spur Ansammlung von Ama

Kapitel 3 – Entschlackung auf allen Ebenen

Reinigungsmethoden für den Körper

Oberste Priorität: der Organismus

Nutzen Sie Visualisierungen 15 Minuten – gut investiert Morgendliche Zungenreinigung Mundspülung mit Sesamöl Nasenspülung Körper einölen und massieren Lungenreinigung Das Dritte Chakra Ram Vorwartsbeuge Kobra

Reinigungsmethoden für Geist und Seele

Die seelische und geistige Komponente würdigen

Ordnung und Struktur Vorsicht vor zu vielen Reizen Beziehungen überprüfen Übung zur Reinigung der Seele Meditation – Die Reise zu sich selbst

Entschlackungskuren

Was Sie für die Entschlackung brauchen Die Rezepte für die Reinigungsprogramme

Ayurvedischer Frühstücksbrei Detox-Tee Fastentrunk Ghee Ingwerwasser Mand und Peya (Khichadi) Mungbohnensuppe

Das Zehn-Tage-Programm

Phase Eins – Reinigung des Körpers (Tag 1 Bis 4) Phase Zwei – Fastentag (Tag 5) Phase Drei – Aufbauzeit (Tag 6 Bis 10)

Das Fünf-Tage-Programm

Phase Eins – Reinigung Des Körpers (Tag 1 und 2) Phase Zwei – Fastentag (Tag 3) Phase Drei – Aufbauzeit (Tag 4 und 5)

Kapitel 4 – Aufbau von Körper, Geist und Seele

Ernahrungs- und Bewegungstipps für Ihr Dosha

Nahrungsempfehlungen für das Vata-Dosha Bewegung und Entspannung für das Vata-Dosha

Die Bergstellung zum Erden – Tadasana

Nahrungsempfehlungen für das Pitta-Dosha Bewegung und Entspannung für das Pitta-Dosha

Kühlende Atmung

Nahrungsempfehlungen für das Kapha-Dosha Bewegung und Entspannung für das Kapha-Dosha

Grüßen Sie täglich die Sonne Trikonasa – das Dreieck Die stehende Vorwartsbeuge

Hören Sie auf Ihr Herz

Herzmeditation Das »Om« zelebrieren Fuss-Massage mit der Kaash-Schale

Aus der Ayurveda-Praxis — Ein Jahr später

Tanja, Gregor und Sandra damals

Ziel-Tagebücher Die Macht der Sinne nutzen

Tanja, Gregor und Sandra heute

Grenzen Wahren Probleme loslassen Wiedergewonnene Leichtigkeit

Ein einzigartiges Geschenk

Danksagung Zur Autorin Register

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