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Index
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Yoga – wäre das auch was für mich?
Mama, was machst du da?
Einfach anfangen
Denk doch mal yogisch!
Was ist das – yogisch sein?
Die Yamas – du und die anderen
Nun zu jedem ganz persönlich, die Niyamas:
Das kleine Yoga-ABC
Die Großen voran!
Yoga (nicht nur) für Erziehungsberechtigte
Guten Morgen! Der kleine Sonnengruß zum Start in den Tag
Schöne Grüße an die Sonne
Du bist peinlich, Mama! Mantrasingen
Herzensworte
Nur fünf Minuten! Tiefenentspannung für zwischendurch
Deine fünf Minuten
Immer alles auf einmal! Die Yogavollatmung gegen Stress
Einmal tief in den Bauch
Endlich Ruhe! Eine Abendmeditation
Die Kraft der Bäume
Gute Laune – eine Yogastunde für Eltern
Sei fröhlich …
… und entspannt!
Yoga für Kleine
Ich will noch nicht aufstehen! Atemübung »Die Sonne aufwecken«
Wach auf, liebe Sonne!
Spielst du was mit mir? Yoga für lange Nachmittage
Zu Besuch bei Löwe und Maus
Wann sind wir da? Mantras für die Jüngsten
Komm, mach einfach mit!
Wir gehen zum Kinderarzt – eine Krabbelmassage
Der kranke Bär
Müde bin ich … Eine Entspannungsgeschichte zum Einschlafen
Abends im Wald
Der kleine Indianer – eine Yogastunde für Kleine
Unterwegs mit dem kleinen Indianer
Träume mit dem kleinen Indianer
Yoga für Schulkinder
Ich bin noch so müde! Eine Massage am Frühstückstisch
Das Spiegelei
Dracula war da
Hurra, ich bin (k)ein Schulkind! Asanas fürs Köpfchen
Bring Schwung in deine grauen Zellen!
Reinkommen verboten! Eine Wut-Atemübung
Lass den Frust raus
Das ist cool! Ein Mantra für viele
Sing dich fröhlich!
Ich kann nicht einschlafen! Eine Entspannungsreise durch den Körper
Eine Reise zu dir
Ferne Länder – eine Yogastunde für Schulkinder
In fernen Ländern
Reiseerinnerungen
Yoga für Teenager
Chill mal! Der Versuch einer Fantasiereise
Komm mit ans Meer
Scheiß-Schule! Wechselatmung gegen Prüfungsangst
Atme dich in Balance
Auf der Hormonachterbahn – Asanas für Stabilität und Gleichgewicht
Du bist gut, so wie du bist
Ihr versteht mich ja doch nicht! Mantras als Trost
Mantras für Herz und Seele
Partneryoga – eine Yogastunde für Teenies
Asanas für zwei
Entspannung für zwei
Zum guten Schluss
Yoga im Alltag: So einfach ist das
Dank
Yogaübungen aus dem Buch
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