[saggi 407] • Il Dono Del Silenzio by Tich, Nhath Hanh -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

INTRODUZIONE

Rimanere in silenzio insieme Il suono del non suono Cinque veri suoni La tua più profonda preoccupazione Nessun bisogno di correre

1. UNA COSTANTE DIETA DI RUMORE

Paura del silenzio Una vasta gamma di stimoli Cibo commestibile Impressioni sensoriali Volizione Coscienza individuale Coscienza collettiva Pratica: nutrire

2. RADIO NON-STOP THINKING

L’abitudine del pensiero negativo I nostri pensieri nel mondo Consapevolezza significa reclamare l’attenzione Lo spazio in cui realizzare sogni Pratica: fermarsi e lasciar andare

3. SILENZIO TONANTE

Lasciar andare Trovare risposte senza pensare L’essenza dell’immobilità Silenzio gioioso vs. silenzio oppressivo Nobile silenzio Azione silenziosa Pratica: sanare

4. ASCOLTO PROFONDO

Ascoltare con agio Ascoltare il suono di una campana Stanza per respirare Ascoltare con i nostri antenati Non invischiati nelle parole Un digiuno per la nostra coscienza Pratica: i quattro mantra

5. IL POTERE DELL’IMMOBILITÀ

Un respiro consapevole Fare spazio per la consapevolezza è più facile di quanto tu creda Cinque minuti per la vita Pratica: meditazione camminata

6. PRESTARE ATTENZIONE

Riconoscere la sofferenza L’isola del sé Il Monaco del Cocco Solitudine Libertà dall’energia abitudinale Slegare i due nodi Angulimala Pratica: l’isola del sé

7. COLTIVARE LEGAMI

Rimanere connessi tramite la consapevolezza Nutrire un silenzio amorevole La musica del silenzio Ananda e la musica delle relazioni Riunirsi in silenzio Sviluppare abitudini collettive Nutrire gli altri Pratica: stare seduti per il gusto di stare seduti

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