Focusing · Der Stimme des Körpers folgen · Anleitungen und Übungen zur Selbsterfahrung by Cornell, Ann Weiser -- Read -- Imperial Library of Trantor

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[Cover] [Haupttitel] [Über dieses Buch] [Vita] [Impressum] [Hinweise des Verlags] Widmung Vorwort 1 Was ist Focusing?

Wie Focusing entdeckt wurde Für wen ist Focusing geeignet? Die Weisheit des Körpers

2 Der Focusing-Prozeß 3 Vertrauen und Geborgenheit

Es sein lassen, wie es ist Eine Beziehung zu den eigenen Gefühlen finden Sich selbst ein guter Zuhörer sein Dem Felt Sense ein Freund sein Wenn Sie keine Freundlichkeit aufbringen können Sämtliche Stimmen zu Wort kommen lassen Die Weisheit im Nichtwissen Dem Felt Sense folgen Jede Focusing-Sitzung ist einmalig

4 So fangen Sie an

Zur Vorbereitung «Wie steige ich heute ein?» «Ich spüre in meinen Körper hinein» «Was verlangt gerade nach meiner Aufmerksamkeit?» oder «Wie steht es mit diesem Thema in mir?» «Ich begrüße, was da ist» «Ich finde die beste Beschreibung dafür» «Ich prüfe in meinem Körper nach, ob das paßt»

5 Den Prozeß vertiefen

6 Empfangen und genießen

7 Einige Anwendungsbereiche

Mit überwältigenden Gefühlen umgehen Sich aus einer Abhängigkeit befreien Eine Entscheidung treffen Mehr von einem körperlichen Symptom erfahren Eine Schreibhemmung lösen Ein zwischenmenschliches Problem bereinigen Die Beziehung zum inneren Kritiker verbessern

8 So überwinden Sie Start-Schwierigkeiten

9 Focusing mit Freunden

Focusing-Partnerschaften Dasein Sie sind nicht die Expertin! Angewandtes Zuhören Die Focuserin hört der Begleiterin zu Worauf man hören soll Fortgeschrittenes Zuhören Führen «Begrüß das doch mal ganz in Ruhe» In den Körper zurückkommen Das Gefühl zum Gefühl Gute Fragen vorschlagen

10 Focusing für Therapeuten

«Einfache» und «schwierige» Klienten «Und wie war das für Sie?» «Und wie ist das jetzt im Moment für Sie?» Den Körper mit einbeziehen Zuhören Auf den «Rand» des Erlebens horchen Das Nein einer Klientin zu schätzen wissen Wenn ein Klient nicht genügend empfindet Wenn eine Klientin zu viel empfindet Der Einstieg in die Sitzung Einen freundlichen Umgang mit sich selbst fördern Die innere Beziehung fördern Konkrete Handlungsschritte fördern Eine neue Arbeitsweise integrieren Die Felt Senses des Therapeuten

11 Wenn Sie gerade eine Therapie machen

Wie Sie Ihrem Therapeuten Focusing nahebringen können Der Einstieg in die Sitzung Das «Schweigen zwischendurch» Wenn Sie konfus oder im unklaren sind Das unbefangene «Nein, das stimmt nicht ganz» Die Arbeit zwischen den Sitzungen fortsetzen Der Heilungsprozeß geht weiter Werden Sie Ihr eigener Therapeut

Tips zum Weiterlesen

Englischsprachige Literatur zu Focusing

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[Klimaneutraler Verlag] [Rowohlt]