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Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo
Nota de los traductores
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Introducción - «¡Voy a curar al mundo de fumar!»
1. El peor adicto a la nicotina que jamás he conocido
2. El método fácil
3. ¿Por qué resulta difícil dejar de fumar?
4. La trampa siniestra
5. ¿Por qué seguimos fumando?
6. La adicción a la nicotina
7. El lavado de cerebro y el socio oculto
8. Fumas para aliviar la ansiedad producida por la retirada de la nicotina
9. Las situaciones de estrés
10. Las situaciones de aburrimiento
11. Las situaciones de concentración
12. Las situaciones de relajación
13. Los cigarrillos combinados
14. ¿De qué me voy a privar?
15. La esclavitud impuesta
16. Me ahorraré «equis» pesetas al mes
17. La salud
18. La vitalidad
19. Me relaja y me da confianza
20. Esas siniestras sombras negras
21. Las ventajas de ser fumador
22. La fuerza de voluntad como método para dejar de fumar
23. Ojo con reducir el consumo
24. Un solo cigarrillo
25. Los fumadores ocasionales, los jóvenes, los no fumadores
26. El fumador secreto
27. ¿Un hábito social?
28. Elegir el momento idóneo
29. ¿Echaré de menos los cigarrillos?
30. ¿Engordaré?
31. Evita los incentivos falsos
32. Es fácil dejarlo, si sabes cómo
33. El período de la retirada de la nicotina
34. Sólo una calada
35. ¿Será más difícil para mí que para otros?
36. Las razones principales del fracaso
37. Los sustitutos
38. ¿Debo evitar las situaciones tentadoras?
39. El instante de la «revelación»
40. El último cigarrillo
41. Una última advertencia
42. Cinco años de experiencia
43. Ayuda al pobre fumador que se queda en el barco que se hunde
44. Consejos para los no-fumadores
Una última palabra: ayuda a poner fin a esta vergüenza
Una última advertencia
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