Konsequent 60 Prozent · Energie statt Zeitmanagement by Dudzinski, Martha -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Marthas Matschbirne Kapitel 1 Wessen Ratschläge sind hilfreich – und für wen?

Dann zieh doch einfach ans Meer! Und was soll der Rest von uns tun? Wer trägt die Kosten für deine Freiheit? Welche Kosten trägst du für andere? Die KonMari-Methode Morgen-Routine Zero Inbox Timeboxing Batching Die 80-zu-20-Regel bzw. das PARETO-PRINZIP Schluck die Kröte Die ALPEN-Methode Die Pomodoro-Technik Reflexionsfragen

Kapitel 2 Erste Grundregel: Zeit? Lust? Egal, Energie!

Wer ruht sich aus und wer nicht? Müssen wir alle erst krank werden? Was zehrt an deinen Kraftreserven? Weißt du, was dir Energie gibt? Pausen sind überlebensnotwendig Müssen wir Pausen erzwingen? Was funktioniert für DICH? Reflexionsfragen

Kapitel 3 Zweite Grundregel: Du musst gar nichts

Wieso kriegen wir nicht alles unter? Wo bleibt Arbeit an dir hängen? Prestige-Aufgaben und Fleißbienchen-Aufgaben Was MUSST du tatsächlich tun, weil es existenziell für dich ist? Wer kann sich “better done than perfect“ leisten? Was du dir als “Tausendsassa“ verbaust Vergleichen mein Balsam für die Seele Souveränität gleich Kompetenz Reflexionsfragen

Kapitel 4 Dritte Grundregel: Grenzen setzen

Wie viel Hilfsbereitschaft ist (noch) gesund? Wo verlaufen deine Grenzen? Wie lerne ich, Nein zu sagen? Wie dein Umfeld reagieren wird NeinSagen im Privaten Kommunikation ist alles Reflexionsfragen

Kapitel 5 Warum die Eisenhower-Matrix nicht mehr funktioniert – und wie es besser geht

Wie Präsident Eisenhower nicht priorisiert hat Operationalisierung oder: Was machen wir jetzt damit? Bei mir gilt: Quantität geht vor Qualität Meine Methode: Marthas Magenkrampf-Matrix wie passen Meetings in dieses Konzept? Papier- oder Online-To-Do-Liste? Reflexionsfragen Ausblick

Anhang Danksagung