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Index
Inhaltsverzeichnis
Vorwort - Auf dem Weg zu dir selbst
Kraft und Energie
Die eigene Kraft zurückgewinnen
Das Krafttraining an Geräten
Functional Training
Kraft und Energie mit Ayurveda
Die Rolle der Nahrung
Die drei Doshas
Sattva, Rajas und Tamas
Mit Ayurveda durch den Tag
Agni, das Verdauungsfeuer
Rezepte
Kraftorte
Feng Shui
Vastu
Negative Energien beseitigen
Kraftorte in der Natur
Mehr Beweglichkeit und Flexibilität
Die Dinge mit anderen Augen sehen
Stretching und Dehnen
Faszientraining
Schwungstab-Training
Barre Workout
Strategien gegen Rückenschmerzen
Barrieren lösen
Tapes
Hilfe vom Profi
Brainfood
Lebensfreude wecken
Lass Freude in dein Leben einkehren
Konzentriere dich auf die Freude!
Achtsamkeit in jedem Moment
Spüre deine Sinne!
Der Atem, das Leben
Meditation
Den Tag mit Dankbarkeit beschließen
Sorgen ablegen
Öffne dein Herz mit Yoga
Zumba: der Tanz der Freude
Welcher Weg ist der Meine?
Beruf und Berufung
Die Angst besiegen
Die Kraft des Wassers
Wenn Wasser sanft die Seele berührt
Frohsinnsrezepte
Die Weiblichkeit entfalten
Wecke Shakti in dir
Die weibliche Energie
Erkenne dich selbst
Bauchtanz
Hormon-Yoga
Bewusstes Selbstselbstbewusst
Alexandertechnik zum Ausprobieren
Die Glut des Herzens entfachen
Herzensmeditation für dich selbst
Partnerschaft
Die Beziehung zu uns selbst
Die Kunst, miteinander zu reden
Mutter werden – Mutter sein
Stärke von Innen
Vertrauen und loslassen
Kampf der Trägheit
Detox your life
Den Körper entgiften
Sauer macht lustig? Im Gegenteil!
Elisabeths bewährte Detoxrezepte
Detox-Yoga
Detox Wellness
Basische Kräuterstempelmassage
Detox -Gesichtsbehandlung
Detox-Fußmassage
Entspannung und Ausgleich
Von gutem und schlechtem Stress
Burn-out trübt die Sinne
Die Sinne zum Leben erwecken
Progressive Muskelentspannung
Dem Stress einfach davonlaufen
Langlaufen
Meditation für mehr Gelassenheit
Morgenmeditation
Zen
Qi Gong
Der Weg zur Ruhe
Stimmungsaufheller
Mein Anti-miese-Laune-Programm
1. Schritt: Raus!
2. Schritt: Massage
3. Schritt: Visualisieren
4. Schritt: Genießen
Gelassen und heiter mit Yoga
Lachyoga
Mit Krankheit und Leid umgehen
So hilft Meditation
Lieblingsgerichte, die gute Laune machen
Anhang
Adressen & Bücher
Übungsregister
Danksagung
Copyright
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