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Impressum
Inhalt
Vorwort
In 30 Tagen Bauchfett loswerden – geht das?
1 Wissen macht schlank
Bauchfett – Entstehung und Ursache
Muskeln – dein Personaltrainer
Ernährung – anders statt wenig ist der Weg zur Wunschfigur
2 Lecker essen gegen Bauchfett
Die Top-Anti-Bauchfett-Nahrungsmittel
Anti-Bauchfett-Rezepte
3 Das 30-Tage-Trainingsprogramm
So funktioniert das Konzept
Ausdauertraining – der Abnehmturbo
Deine Challenge: Tag 1 bis 30
4 Die Anti-Bauchfett-Übungen
Warm-up
Training für den ganzen Körper
Das Beste für den Po
Starke Bauchmuskeln
Noch mehr Power
Quellen
Weiterführende Literatur
Über den Autor
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