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À propos de l’auteur
PREMIÈRE PARTIE
I
La discipline essentielle
Laver la vaisselle pour laver la vaisselle
La tasse entre vos mains
Manger une mandarine
II
Le miracle c’est de marcher sur la terre
S’asseoir
Contrôler sa respiration
Mesurer et suivre sa respiration
Une respiration calme
Compter la respiration
Chaque acte est un rite
III
Une journée de Pleine Conscience
Une journée de pratique
Le silence
IV
La méditation
L’assise
Le caillou
Observer et reconnaître
Le garde, ou l’ombre du singe
Ne rien attendre
V
Un est tout, tout est un, les cinq agrégats
L'interdépendance
Se libérer de la souffrance
Chevaucher les vagues de la naissance et de la mort
VI
La nature de l’ultime perfection
L’amandier devant la maison
La voix de la marée montante
La rencontre sereine avec la réalité
L’eau plus claire, l’herbe plus verte
VII
Trois réponses merveilleuses
Servir
DEUXIÈME PARTIE
Exercices de Pleine Conscience
Le demi-sourire
Détente et relaxation
La respiration
La position et les mouvements du corps
L’interdépendance
Méditation sur la compassion
Thich Nhat Hanh, les yeux de la compassion
Quatrième de couverture
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