Niet Morgen, Maar Nu by Dyer, Wayne -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Niet morgen, maar nu Inleiding – een persoonlijke verklaring 1 Leid je eigen leven

Geluk en je eigen IQ Kiezen hoe je je voelen wilt Leren niet ongelukkig te zijn: een moeilijke opdracht Keuze: je uiteindelijke vrijheid Gezondheid boven ziekte verkiezen Het vermijden van immobiliteit Het belang van leven bij het actuele moment Groei tegenover onvolkomenheid als motivering

2 Eerste liefde

Liefde: een voorstel tot definitie Eerste stap: accepteer jezelf Houden van je lichaam Het kiezen van een positiever zelfbeeld Jezelf accepteren zonder te klagen Eigenliefde tegenover eigendunk De voordelen van het niet houden van jezelf Enige lichte oefeningen in eigenliefde

3 Je hebt hun waardering niet nodig

4 Breken met het verleden

5 Schuldgevoelens en tobberijen: allebei zinloos

Een nauwkeuriger blik op schuld Onderscheid maken tussen schuldgevoelens en leren door het -verleden De oorsprong van schuldgevoelens Typische schuldproducerende categorieën en reacties Schuld verbonden met partner of echtgenoot Schuldgevoelens gewekt door kinderen Schuldgevoelens gewekt door school Schuldgevoelens verbonden met de Kerk Andere institutionele schuldproducenten Schuldgevoelens verbonden met seks De psychologische voordelen van schuld kiezen Enkele strategieën om schuld uit te bannen Een nauwkeuriger blik op tobben Typisch tobgedrag in onze cultuur Je toblijst De psychologische voordelen van willen tobben Enkele strategieën om tobben te elimineren Tot slot nog enkele gedachten over schuld en tobben

6 Het onbekende verkennen

Openstaan voor nieuwe ervaringen Starheid contra spontaniteit Vooroordeel en starheid De val van ‘altijd een plan hebben’ Zekerheid: interne en externe variëteiten Prestatie als zekerheid Perfectionisme Enkele typerende gedragsvormen van ‘vrees voor het onbekende’ Het psychologische systeem dat deze gedragingen ondersteunt Enkele strategieën om het onbekende te gaan verkennen Enkele slotgedachten over de angst voor het onbekende

7 De barrière van de conventie doorbreken

Interne tegenover externe controle Twee uitersten van hetzelfde extern gerichte gedrag De goed/verkeerdval Besluiteloosheid als neveneffect van het denken in goed/verkeerd De dwaasheid van moeten en behoren Etiquette als een ‘je moet’ Blinde gehoorzaamheid aan regels en wetten Verzet tegen cultuurdwang en tradities die je negatief beïnvloeden Enkele typische ‘moet’-gedragsvormen Een blik op de algemene voordelen van moetwilligheid Enkele strategieën om sommige van je ‘moetens’ kwijt te raken Enkele slotgedachten over moetgedrag

8 De val van gerechtigheid

9 Een eind maken aan het uitstellen – nu

Hopen, wensen en misschien Passiviteit als levensstrategie Hoe uitstel werkt Mensen van het woord en mensen van de daad De criticus Verveling: een neveneffect van uitstellen Enkele typische vormen van ‘uitstel’-gedrag Redenen om te blijven uitstellen Enkele technieken om een einde te maken aan dit ‘uitstel’-gedrag

10 Verklaar je onafhankelijk

11 Afrekenen met woede

Gevoel voor humor Enige algemene oorzaken van woede De vele gezichten van woede Het beloningssysteem, geconstrueerd om voor woede te kiezen Enkele strategieën om woede uit te bannen

12 Portret van iemand die alle probleemgebieden heeft -geëlimineerd