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Créditos
Prefácio: de Jon Kabat-Zinn
1. Correndo atrás da própria cauda
2. Por que nos atacamos?
3. Despertando para a vida
4. Apresentação do programa de oito semanas
5. Semana um: acordar para o piloto automático
6. Semana dois: conscientizar-se do corpo
7. Semana três: o rato no labirinto
8. Semana quatro: ir além dos rumores
9. Semana cinco: enfrentar as dificuldades
10. Semana seis: prisioneiro do passado ou vivendo no presente?
11. Semana sete: quando você parou de dançar?
12. Semana oito: sua frenética e preciosa vida
Notas
Agradecimentos
Sobre os autores
Informações sobre a Sextante
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