Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
Cubierta
¿Amar o depender?
Introducción
Parte 1
Sobre algunas inconveniencias del apego afectivo
El apego es adicción
El deseo no es apego
El desapego no es indiferencia
El apego desgasta y enferma
La inmadurez emocional
Bajos umbrales para el sufrimiento o la ley del mínimo esfuerzo
Baja tolerancia a la frustración o el mundo gira a mi alrededor
Ilusión de permanencia o de aquí a la eternidad
¿A que cosas de la relación nos apegamos?
1. La vulnerabilidad al daño y el apego a la seguridad/protección
2. El miedo al abandono y el apego a la estabilidad/confiabilidad
3. La baja autoestima y el apego a las manifestaciones de afecto
4. Los problemas de autoconcepto y el apego a la admiración
5. El apego «normal» al bienestar/placer de toda buena relación
Parte 2
El apego puede prevenirse…
El principio de la exploración y el riesgo responsable
¿Por qué este principio genera inmunidad al apego afectivo?
Algunas sugerencias prácticas
El principio de la autonomía
La defensa de la territorialidad y la soberanía afectiva
Al rescate de la soledad
La autosuficiencia y la autoeficacia
¿Por qué el principio de autonomía genera inmunidad al apego afectivo?
Algunas sugerencias prácticas
El principio del sentido de vida
La autorrealización
La trascendencia
¿Por qué el principio del sentido de vida genera inmunidad al apego afectivo?
Algunas sugerencias prácticas
Parte 3
Muchas personas viven entrampadas…
El principio del realismo afectivo
Excusar o justificar el poco o nulo amor recibido
1. «Me quiere pero no se da cuenta»
2. «Los problemas psicológicos que tiene, le impiden amarme»
3. «Ésa es su manera de amar»
4. «Me quiere, pero tiene impedimentos externos»
5. «Se va a separar»
Minimizar los defectos de la pareja o la relación
6. «Nadie es perfecto» o «Hay parejas peores»
7. «No es tan grave»
8. «No recuerdo que haya habido nada malo»
No resignarse a la pérdida (1): Creer que todavía hay amor donde no lo hay
9. «Todavía me llama», «Todavía me mira», «Todavía pregunta por mí»
10. «Todavía hacemos el amor»
11. «Todavía no tiene otra persona», «Todavía está disponible»
12. «Se va a dar cuenta de lo que valgo»
No resignarse a la pérdida (2): Persistir tozudamente en recuperar un amor perdido
13. «Dios me va a ayudar», «Me hice echar las cartas» o «Me hice la carta astral»
14. «Intentaré nuevas estrategias de seducción»
15. «Mi amor y comprensión lo curarán»
No resignarse a la pérdida (3): Alejarse, pero no del todo
16. «Voy a dejarlo de a poquito»
17. «Solo seremos amigos»
18. «Sólo seremos amantes»
A manera de conclusión
El principio del autorrespeto y la dignidad personal
La reciprocidad del amor
No te merece quien te lastima
Jamás humillarse
Eliminar toda forma de autocastigo
A manera de conclusión
El principio del autocontrol consistente
Unas palabras
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →