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L'éveil du ch'i ou énergie vitale
1. Le ch'i, force primordiale de vie
2. Les deux canaux énergétiques essentiels
3. Que signifie “ ouvrir les canaux ” ?
4. Une bonne préparation réduit le risque d'effets secondaires désagréables
5. L'acupuncture et l'Orbite Microcosmique
6. Résumé
Conseils préliminaires
1. Le lieu de pratique
2. Les vêtements
3. La nourriture
4. Stimulez la circulation de ch'i
5. La posture
6. La respiration
7. L'attitude mentale
8. Position de la langue
Le secret du sourire intérieur
1. Le pouvoir de guérison du sourire
2. Apportez l'amour à vos organes vitaux
3. Apprenez à sourire intérieurement
4. Pratiquez le sourire intérieur dans la vie courante
5. Résumé
L'ouverture du canal de fonction
1. L'éveil des points de guérison
2. Shen jue : premier point de concentration énergétique
3. Le second centre énergétique : Guanyuan (chez la femme), Zhongji (chez l'homme)
4. Huiyin : troisième centre énergétique
L'ouverture du canal gouverneur
1. Changqiang : quatrième centre énergétique
2. Mingmen : cinquième centre énergétique
3. Jizhong : sixième centre énergétique
4. Yuzhen : septième centre énergétique
5. Baihui : huitième centre énergétique
6. Yintang : neuvième centre énergétique
7. Avant d'aller plus loin
L'ouverture de l'Orbite Microcosmique
1. Inversez la circulation du ch'i
2. De la langue au palais, le dixième centre
3. Xuanji : onzième centre énergétique
4. Shanzhong : douzième centre énergétique
5. Zhongwan : treizième centre énergétique
6. En fin de séance
Le Grand Cycle Céleste
Établissez un programme de travail
1. Fréquence et durée
2. Revoyez les points majeurs de l'Orbite Microcosmique
3. Créez la circulation ininterrompue de ch'i dans l'Orbite Microcosmique
4. L'objectif final : la circulation automatique du ch'i
Comment éviter les effets secondaires désagréables
1. Les soupapes de sûreté
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