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Index
Introduction
PREMIÈRE PARTIE :
LE CLIMAT D’EMPRISE
1.
Définition de la manipulation mentale
La notion de suggestibilité
La manipulation mentale
2.
L’emprise psychologique
Qu’est-ce que l’emprise ?
La dynamique de l’emprise
L’effraction
La captation
La programmation
Caractéristiques de la communication d’emprise
Une communication contradictoire
Un langage d’injonction
Le transfert de responsabilité
La rétorsion
Une relation d'imposture
3.
La mise sous emprise
Le doute
L’étonnement
Le déni
La surenchère d’information
La dévalorisation
La confusion mentale
Les inversions
Le syndrome de Stockholm
La peur
Le langage non verbal
Les représailles
L'irritabilité
La dramatisation théâtrale
La pression de l’urgence
L’utilisation de vos peurs
Le climat de danger permanent
Surprendre
Le regard de tueur
La menace
La honte et la culpabilité
La mise en accusation
La double contrainte
Le sentiment d'obligation
Destruction de l’intégrité
L’activation du stress
La boucle est bouclée
4.
Le harcèlement moral
Des enjeux énergétiques
Trois phases distinctes
La phase séduction
La phase de destruction
Le procédé
Une pratique répandue dans tous les domaines de la vie
L’explosion de rage
Des dégâts importants
Le stress
Somatisation intense
Troubles psychiques
Une douloureuse prise de conscience
DEUXIÈME PARTIE :
DISSIPER LE BROUILLARD
1.
Démystifions le mystificateur
À qui avez-vous affaire ?
Quelques précisions sur l’immaturité
Le vrai du faux
On dit qu’ils sont charmants et indétectables
On dit les manipulateurs intelligents
On dit que leur communication est complexe et hypnotique
On dit qu’ils sont méchants, cruels et sans cœur
Les autres caractéristiques du manipulateur
Donner et recevoir
Un rapport au temps très perturbé
Et pour compléter le tableau
L'empathie ? C'est un gros mot !
Leur gestion des émotions
2.
Mais pourquoi ?
Les enjeux profonds : la prise en charge de ses besoins
Mode passif : Les autres ont le pouvoir de satisfaire mes besoins
Mode réactif : J’ai intérêt à m'adapter !
Mode actif : Je me prends en charge
Le pacte du Petit Poucet
Comment les reconnaître ?
Qu’est-ce que j’ai bien pu lui faire ?
3.
Qui est victime de l’emprise ?
Alors qui est manipulable ?
Sommes-nous responsables de nous être fait manipuler ?
Un profil prédisposant
Des caractéristiques communes
Des facteurs aggravants
Privilégier les apparences du rêve
Les peurs irrationnelles
Quand cesse le harcèlement
TROISIÈME PARTIE :
LA SORTIE D’EMPRISE
1.
Une période de grande fragilité
Quelques conseils à l’entourage
2.
La thérapie de l’emprise
La thérapie a déjà commencé
Comment s’approprier la théorie
Une phase d’observation
Décidez de changer
Rompre le pacte du Petit Poucet
Le pacte avec soi-même
3.
Sortir du doute, de la peur et de la culpabilité
Pour sortir du doute, clarifiez
Le légal et l’illégal
L'acceptable et l'inacceptable
Le juste et l'injuste
Écouter ses besoins et ses envies
Se reconnecter à son intuition
De la peur à la confiance
Démystifier et dédramatiser
Refusez l’urgence
Explorez vos peurs
Les éventuelles représailles
Pour en finir avec la culpabilité
La transgression d'interdits
Le transfert de responsabilité
Une vigilance constante
Récapitulatif des petites phrases magiques
4.
Pour que ça n’arrive plus jamais
La contre-manipulation
La rétention d’information
L'affirmation tranquille de soi
Conclusion
Bibliographie
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