Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
Premessa. Il perfetto corridore
I. Ricordare
Eroi
Uomini comuni
II. Conoscersi
Alba
Il nemico
L’obiettivo
III. Preparare
La cassetta degli attrezzi
Giocare con la velocità
«No pain, no gain»
Dodici settimane
Quattro cancelli
Il momento più difficile
IV. Raggiungere
Riti di passaggio
Giro d’orizzonte
Ultima cena
Vorrei il 19, ma non succede mai
Alla partenza
V. Partire
«Today we die a little...»
Subito prima
Doppio nodo
Fisiologia critica dell’inizio
Subito dopo
VI. Pazientare
Saggezza popolare
Cattivi esempi
Alla ricerca della perfezione
Distrazioni
VII. Resistere
Un mondo nuovo
Pensare ai piedi
La miglior difesa
Combattere un altro giorno
Diecimila ore e due birre
Un fragile equilibrio
VIII. Soffrire
Ricordare e dimenticare
Abbracciare il dolore
«Mushin», o la mente vuota
Il muro
Duello al sole
La solitudine del maratoneta
IX. Finire
Firenze, 30 novembre 2014, quarantunesimo chilometro
Leggerezza
La falcata perfetta
«Negative split»
L’ultimo rettilineo
Fermare il tempo
X. Vivere
L’ultima
Tornare a scuola
Scoperte e incontri
La prossima
Appendice 1. Un esempio di preparazione-maratona
Appendice 2. Alcuni strumenti utili
Appendice 3. Le migliori prestazioni sulla maratona
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →