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Index
Titel
Impressum
Widmung
Inhalt
Vorwort
Zum Geleit
Über den Autor
Die Verwendung von Sanskrit
1 Shad Darshan, die sechs Philosophien des Lebens
Einführung
Sānkhya
Purusha und Prakruti
Mahad (Kreative Intelligenz)
Ahamkāra
Sattva, Rajas, Tamas
Nyāya und Vaisheshika
Die vier Pramāna – Quellen gültigen Wissens
Die Elemente
Seele (Ātman)
Verstand (Manas)
Zeit (Kālā)
Richtung (Dig)
Mīmāmsa
Yoga
Vedānta
Buddhismus
2 Universelle Eigenschaften und Dosha-Theorie
Die fünf Elemente und ihre Eigenschaften
Die fünf Elemente und Tanmātrās
Die Grundeigenschaften von Tridosha – Vāta, Pitta, Kapha
Die Eigenschaften (Gunas) und ihre Wirkungen auf die Doshas
Prakruti: Ihr einmaliger Körpertyp
Vikruti
Eigenschaften des Vāta-Menschen
Eigenschaften des Pitta-Menschen
Eigenschaften des Kapha-Menschen
3 Die Doshas und ihre Subtypen
Vāta und seine Subtypen
Prāna Vāyu
Udāna Vāyu
Samāna Vāyu
Apāna Vāyu
Vyāna Vāyu
Pitta und seine Subtypen
Pāchaka Pitta
Rañjaka Pitta
Sādhaka Pitta
Ālochaka Pitta
Bhrājaka Pitta
Kapha und seine Subtypen
Kledaka Kapha
Avalambaka Kapha
Bodhaka Kapha
Tarpaka Kapha
Shleshaka Kapha
Zusammenfassung
4 Agni, das Verdauungsfeuer
Agni, das Verdauungsfeuer
Agni und die fünf Elemente
Die Rolle von Agni bei der Verdauung
Normale Funktionen von Agni
Die Doshas und Agni
Die vier Varianten von Agni
Die 40 Hauptarten von Agni
Die Subtypen von Agni
Die Aminosäuren und 20 Gunas
Zusammenfassung
5 Dhātus, die sieben Körpergewebe
Einführung
Ernährung und Aufbau der Dhātus
Dhātu-Nebenprodukte
Störungen der Dhātus
Rasa Dhātu: das Plasmagewebe
Nebenprodukte von Rasa Dhātu
Störungen von Rasa Dhātu
Fieber
Erhöhtes und verringertes Rasa Dhātu
Rakta Dhātu: das Blutgewebe
Rote Blutkörperchen
Nebenprodukte von Rakta Dhātu
Störungen von Rakta Dhātu
Die Gesundheit der Blutgefäße
Māmsa Dhātu: das Muskelgewebe
Muskelarten und ihre Funktionen
Nebenprodukte von Māmsa Dhātu
Störungen von Māmsa Dhātu
Die Rolle von Māmsa Dhātu für das emotionale Wohlbefinden
Meditation und Māmsa Dhātu
Meda Dhātu: das Fettgewebe
Nebenprodukte von Meda Dhātu
Störungen von Meda Dhātu
Bewusstsein und Meda
Asthi Dhātu: das Knochengewebe
Nebenprodukte von Asthi Dhātu
Störungen von Asthi Dhātu
Majjā Dhātu: das Nervengewebe und das Knochenmark
Majjā und das vorgeburtliche Entwicklungsstadium
Die Funktionen von Majjā Dhātu
Bewusstsein und Majja Dhātu
Nebenprodukte von Majjā Dhātu
Träume
Störungen von Majjā Dhātu
Shukra und Ārtava Dhātu: das Reproduktionsgewebe von Mann und Frau
Nebenprodukte des Shukra und Ārtava Dhātu
Shukra Dhātu
Ārtava Dhātu
Störungen von Shukra/Ārtava Dhātu
Schlussbetrachtung
6 Srotāmsi, die Körperkanäle und -systeme
Einführung
Sroto Dushti
Die Empfangskanäle: Nahrung, Prāna, Wasser
Anna Vaha Srotas: der Nahrungskanal
Prāna Vaha Srotas: der Atmungskanal
Ambu Vaha Srotas: der Kanal für Wasser
Die Kanäle zur Ernährung und Versorgung des Körpers: Die Dhātu Srotāmsi
Rasa Vaha Srotas: Der Kanal für das Plasma
Rakta Vaha Srotas: Der Kanal für das Blut
Māmsa Vaha Srotas: Der Kanal für die Muskeln
Meda Vaha Srotas: Der Kanal für das Fett
Asthi Vaha Srotas: Der Kanal für die Knochen
Majjā Vaha Srotas: Der Kanal für die Nerven und das Knochenmark
Shukra/Ārtava Vaha Srotas: Der Kanal für das Reproduktionsgewebe
Rajah Vaha Srotas: Der Kanal für die Menstruation
Stanya Vaha Srotas: Der Kanal für die Laktation
Ausscheidungskanäle: Stuhl, Urin, Schweiß
Purisha Vaha Srotas: Der Kanal für den Stuhl
Mūtra Vaha Srotas: Der Kanal für den Urin
Sveda Vaha Srotas: Der Kanal für den Schweiß
Mano Vaha Srotas: Der Kanal des Verstandes
Geisteszustände
Manifestationen des Verstandes
Chakras, Koshas und der Verstand
Wahrnehmung, Bewusstsein und der Verstand
Individueller Verstand und universeller Geist
Verstand in den unteren drei Chakras
Herz-Chakra: Brücke zu höherem Bewusstsein
Der Verstand und die höheren drei Chakras
Bewusstseinszustände
Die Allgemeingültigkeit des Geistes
Störungen von Mano Vaha Srotas
Bewusstsein beobachten
Schlussbetrachtung
7 Ojas, Tejas, Prāna
Ojas
Niedrigeres und höheres Ojas
Störungen von Ojas
Ursachen der Ojas-Störungen
Tejas
Qualitäten von Tejas
Manifestationen von Tejas
Tejas und Karma
Tejas und Kundalinī
Prāna
Die funktionelle Verbundenheit von Prāna, Tejas und Ojas
Soma
Bewusstsein
8 Verdauung und Ernährung
Rasa (Geschmack)
Wie der Geschmack mit den Elementen verbunden ist
Die Beziehung von Rasa mit Zunge und Organen
Pharmakologische und psychologische Aktivitäten der sechs Geschmäcker
Süß
Sauer
Salzig
Scharf
Bitter
Astringent
Heißhunger
Vīrya (Potenz oder Energie)
Vipāka (postdigestive Wirkung)
Prabhāva (einmalige, spezifische Wirkung)
Aktivitäten von Rasa, Vīrya, Vipāka und Prabhāva
Verdauung
Die Verdauungsphasen
Verdauungsphasen und die Doshas
Der Schlüssel zu einer ausgewogenen Ernährung
Ernährungsstörungen
Kombination von Lebensmitteln
Die drei Ernährungsprinzipien
Ernährung beginnt bei der Empfängnis
Zellstoffwechsel (Pīlu Pāka)
Pīlu Pāka und Pithara Pāka
Verlangen
Gedanken, Gefühle und Emotionen
Schlussbetrachtung
9 Schlussbetrachtung
Die āyurvedische Definition von Gesundheit
Die Doshas
Das Zusammenwirken der Doshas
Faktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen
Die Wahl eines ausgewogenen Lebensstils
Beziehungen, Emotionen und Meditation
Verhaltensmedizin
Anhang
Die zehn großen Gefäße
Dazugehöriges Sutra
Glossar
Danksagung
Bibliographie und ausgewählte Publikationen
Referenzen
Lektüreliste
Über den Buchumschlag
Stichwortverzeichnis
Liste der Tabellen
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