Der wunde Punkt · Die Kunst, nicht unglücklich zu sein by Dyer, Wayne W. -- Read -- Imperial Library of Trantor

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[Cover] [Haupttitel] [Inhaltsübersicht] Widmung Motto Eine persönliche Vorbemerkung I. In eigener Verantwortung

Ihr Intelligenzquotient und das Glück Entscheiden Sie selbst, wie Sie sich fühlen wollen Die Kunst, nicht unglücklich zu sein Sie brauchen Ihr Glück nicht zu suchen, entscheiden Sie sich einfach dafür Flucht in die Krankheit Innere Lähmungen – wie man sie vermeidet Leben Sie im Jetzt und Hier! Seelisches Wachstum bedeutet Leben

II. Die erste Liebe

Was Liebe auch bedeuten kann Die ersten Schritte in Richtung Selbstbejahung Lernen Sie, Ihren Körper zu lieben Positivere Selbstbilder Sich selbst bejahen bedeutet, auf Klagen zu verzichten Selbstliebe kennt keinen Hochmut Selbsterniedrigung und was sie Ihnen antut Selbstliebe ist erlernbar

III. Ob die anderen Sie gut finden, ist nicht entscheidend

IV. Vergangenes auf sich beruhen lassen

Die Ursprünge der «Ich bin …»-Litanei Neun typische «Ich bin …»-Formeln und ihr neurotischer Gewinn Der «Ich bin …»-Kreislauf Wie man sich von der Vergangenheit und leidigen Etiketten befreit Einige Schlussgedanken

V. Schuldgefühle und Sorgen: Emotionen, die nichts bringen

Schuldgefühle aus der Nähe betrachtet Die Ursachen der Schuldgefühle Klassische Bereiche und Reaktionen, wo Schuldgefühle auftreten Mit Liebes- und Ehepartnern verbundene Schuldgefühle Wie Kinder Schuldgefühle auslösen können Die Schule erzeugt Schuldgefühle Schuldgefühle, die von der Kirche ausgehen Durch Institutionen erzeugte Schuldgefühle Schuldgefühle wegen Ihres Sexualverhaltens Die psychischen Entschädigungen für die Wahl von Schuldgefühlen Wie man seine Schuldgefühle loswerden kann Sorgen ändern nichts Der «Sorgenerhebungsbogen» Der seelische «Gewinn» bei der Wahl von Sorgen Wie man seine Sorgen loswerden kann

VI. Die Lust am Unbekannten

Sich für neue Erfahrungen öffnen Starrheit contra Spontaneität Die «Handle stets nach Plan»-Falle Sicherheit ist eine Legende! Sie können nicht «versagen» Der Drang nach Perfektionismus Die Angst vor dem Unbekannten Das seelische Korsett, mit dem Sie sich vor dem Unbekannten schützen Wie man das Geheimnisvolle und Unbekannte beim Schopf packt Sie brauchen wirklich keine Angst vor dem Unbekannten zu haben

VII. Schluss mit den Konventionen

Die Abhängigkeit von äußeren Normen Beschuldigungen und Heldenverehrung Die «Richtig contra Falsch»-Falle Die Ursachen der Unentschlossenheit «Ich sollte …», «Ich müsste …» und «Eigentlich …» Sie brauchen keinen Knigge Blinde Befolgung von Regeln und Gesetzen Setzen Sie sich gegen sinnlose Konventionen zur Wehr Typische Zwangsrituale Ein Blick auf die gebräuchlichen Gewinne der Musterbation Ein paar Strategien zur Beseitigung Ihrer Solls Bauen Sie auf sich selbst und nicht auf Ihre Solls

VIII. Die Gerechtigkeitsfalle

Der falsche Sinn für Gerechtigkeit Eifersucht: die Gelbsucht der Seele Stereotype Forderungen nach Gerechtigkeit Gerechtigkeit und Selbsttäuschung Wie man der Gerechtigkeitsfalle entgeht

IX. Das ewige Auf-die-lange-Bank-Schieben

Hoffen, Wünschen und «Vielleicht» Untätigkeit als Lebensprinzip Die Funktion des Aufschiebens Langeweile – eine Folge des Aufschiebens Dinge, die man meistens vor sich herschiebt Gründe, auch weiterhin aufzuschieben Handeln, anstatt nur zu klagen

X. Demonstrieren Sie Ihre Unabhängigkeit!

Abhängigkeiten in Kindererziehung und Familie Abhängigkeit und Unabhängigkeit innerhalb von Familien Abhängigkeiten in der Ehe Eine typische Ehe Die anderen behandeln Sie so, wie sie es von Ihnen gelernt haben Verhaltensweisen, die Abhängigkeiten unterstützen Der seelische «Abhängigkeitsgewinn» Machen Sie Schluss mit den Abhängigkeiten

XI. Der Ärger hört auf – für immer

Humor ist der Sonnenschein der Seele Der Ärger «am Werk» Ärger hat viele Gesichter Wie Sie sich für Ihren eigenen Ärger belohnen Ein paar Vorschläge, wie man den Ärger aus der Welt schaffen kann

XII. So lebt man nach der Abkehr von seinen seelischen Problemzonen [Fuß- und Endnoten] [Über Wayne W. Dyer] [Über dieses Buch] [Impressum] [LovelyBooks Stream]