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Index
Titel
Danksagung
Vorwort
Wie Sie dieses Buch verwenden sollten
Es gibt Hoffnung
1. Wütend werdende, kritisierende, fordernde und unvernünftige Eltern
Definition Narzissmus
Der egozentrische Elternteil
Das Kind, das elterliche Verantwortung übernahm
Zwei Reaktionen auf ein DNM bei Ihren Eltern
Ist Ihr Elternteil ein destruktiver Narzisst?
2. Bleibende Auswirkungen egozentrischer Eltern
Wurden Sie verletzt?
3. Das Leid setzt sich fort: Das Kind als Erwachsener
Ihre Einstellungen und Handlungsweisen
Den eigenen Beitrag verstehen
4. Schwierige Situationen und wie Sie damit umgehen können
Warum Sie empfinden, was Sie empfinden
Schwierige Situationen
Spezifische Hilfestrategien
5. Überwinden Sie die versteckten und vergiftenden Auswirkungen Ihres Elternteils
Skala der Giftigkeitsstärke
Selbstzerstörerische Reaktionen auf Vergiftung
Selbstentgiftung
6. Acht Strategien, um den Schmerz zu beenden
Wunschvorstellungen loslassen
Selbstaussagen und Selbstbestätigungen
Selbstlos handeln
Mit anderen in Kontakt treten
Schönheit und Wunder entdecken
Die Geschwindigkeit ändern
Achtsamkeit
Seien Sie weniger egozentrisch
7. Stärken Sie Ihr Selbst
Schritte zur Veränderung
Ziele, um weniger egozentrisch zu sein
Über Egozentrik hinaus: Bedeutung und Sinn
8. Ihr ideales Selbst: Definieren Sie die Person, die Sie sein möchten
Wachstumsstrategien
9. Das Ideal erreichen: Aufbau eines neuen und besseren Selbst
Die Skala des realistischen und gleichzeitig idealen Selbst
10. Sie können es tun: Übernehmen Sie die Führung über Ihr Selbst
Wie Erlebnisse in Ihrer Kindheit Sie formten
Was dürfen andere sehen?
Vergebung
Literatur
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