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Fett verbrennen am Bauch
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Kapitel 1: Bauchfett näher beleuchtet
1.1. Wie entsteht Bauchfett?
1.2 Es liegt dir in den Genen!
1.3. Schwacher Stoffwechsel
1.4. Stress + Sorgen = Fett
1.5. Eine schlechte Körperhaltung hat Nachteile!
1.6. Faulheit führt zum Fettbauch
1.7. Essen im Übermaß
1.8. Das Bauchfett und sein Komplize: das Älterwerden
Kapitel 2: Mit der richtigen Ernährung einen flachen Bauch erhalten
2.1. Lebensmittel, die beim Abbau von Bauchfett helfen:
2.2. Mandeln
2.3. Äpfel
2.4. Avocado
2.5. Salatgurke
2.6. Wassermelone
2.7. Grünes Blattgemüse
2.8. Ananas
2.9. Grapefruits.
2.10. Ingwer
2.11. Kaffee
Kapitel 3: Gesunde Ernährungsgewohnheiten für einen flachen Bauch
3.1. Beobachte die Zubereitung deines Essens
3.2. Super-Fettverbrenner: Ingwer, Zimt, Zitrone und noch viele mehr!
3.3. Gesunde Fette helfen dir gegen ungesunde Fette
3.4. Das Frühstück ist ein Muss!
3.5. Vermeide Zucker, wo immer es geht.
3.6. Verringere Deinen Alkoholkonsum
3.7. Kontrolliere deine Aufnahme an Natrium
3.8. Vergiss nicht das Vitamin C
3.9. Sieh genau hin bei Joghurt und Co. - Viele Milchprodukte sind Zuckerbomben
3.10. Vernichte das Bauchfett mittels Hydration
3.11. Weg mit der Wurst...
3.12. Grüner Tee – eine Wunderwaffe gegen das Bauchfett
Kapitel 4: Hausmittel für einen flachen Bauch
4.1. Zitronensaft Spezial
4.2. Apfelweinessig
4.3. Kräutertee gegen Bauchfett
4.4. Aloe Vera-Drink für einen wohlgeformten Bauch
4.5. Mandel-Zitrus-Massageöl für den Bauch
4.6. Anti-Cellulite-Öl aus Zimt und Sandelholz
4.7. Schlank machende Körperwickel mit Lavendel und Ton
Schlusswort
Bonus
Kapitel 3:
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