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Hinweis zur Optimierung
Impressum
Garantie
Einleitung
Säule 1: Unstoppable Clarity
Entwickle eine Vision von deinem Wunschleben
Übung: Was willst du wirklich?
Work: »Ich schaffe das nicht«
Übung: Erkenne deine Motivatoren
Übung: Verbinde dich mit deinem zukünftigen Ich
Nimm dich so an, wie du bist
Übung: Wirf einen Blick in dein Inneres
Übung: Verwandle deine Schwäche in deine Superkraft
Übung: Kreiere deine perfekte beste Freundin
Öffne dich für die Liebe
Work: »Ich will, dass er/sie mich liebt«
Meditation: Innere Forschungsreise
Erkenne deine eigene Wahrheit und lebe sie
Übung: Erkenne mit deiner Lieblingsausrede deine wahren Wünsche
Meditation: Erwartungen loslassen
Überwinde die Angst davor, was andere über dich denken
Gastbeitrag von Miss Aliana: Der Einfluss des Umfelds auf unsere Gedanken
Work: »Ich gehöre nicht dazu«
Übung: Beobachte dich
Befreie dich von begrenzenden Glaubenssätzen
Übung: Erkenne deine einschränkenden Glaubenssätze
Work: »Ich bin nicht gut genug«
Sei dein eigener Coach mit The Work nach Byron Katie
Beispiel-Work: »Luisa sollte für mich da sein«
Übung: Gedanken über andere Menschen oder über deinen Körper finden
Übung: Mit der Bedeutungsliste Gedanken über Situationen finden
Übung: Mit der Befürchtungsliste deine Angstgedanken entdecken
Erkenne, dass dein Körper ein Wunder ist
Work: »Mein Körper sollte anders sein«
Meditation: Körperliebe empfinden
Übung: Wofür bist du deinem Körper dankbar?
Kommuniziere liebevoll mit dir und anderen
Übung: Beobachte deine Selbstgespräche
Work: »Ich muss …«
Übung: Sei realistisch, wünsche groß!
Work: »Es passiert etwas Schlimmes, wenn ich Nein sage«
Gehe angemessen mit Kritik um (und mit Arschlöchern)
Übung: Was kann Schlimmes geschehen?
Entdecke einen neuen Umgang mit Gefühlen
Übung: Entdecke dein Grundgefühl in stressigen Situationen
Übung: Schritt für Schritt zum Fühlen
Säule 2: Unstoppable Energy
Big 1: Magische Worte für deinen Verstand
Big 2: Energy-Upgrade durch Atmen
Big 3: Plane das Gefühl, das du fühlen willst
Big 4: Spieglein, Spieglein an der Wand …
Big 5: I love you, Baby!
Big 6: Feiere die kleinen täglichen Erfolge
Big 7: Energien loslassen und neu setzen
Big 8: Das innere Stoppschild
Big 9: Zwei Minuten für die Dankbarkeit
Big 10: Nutze die Macht der Musik
Säule 3: Unstoppable Courage
Challenge 1: Die Horrorskala
Challenge 2: Das Outing
Challenge 3: Der Debattierclub
Challenge 4: Das Kompliment
Challenge 5: Die Schamliste
Challenge 6: Die Wiedergutmachung
Challenge 7: Der Eisbrecher
Challenge 8: Die Verabredung
Challenge 9: Das Solo
Challenge 10: Prio-Frogging
Wrap-up: Unstoppable Living
Die Macht der Gewohnheit
Übung: Trainiere nach der Micro-Workout-Methode
Übung: Mini Comfort Zone Stretches
Go for it and be unstoppable!
Anhang
Kurzanleitung für The Work nach Byron Katie
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