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Portada Dedicatoria Tabla de contenidos Introducción Capítulo Uno El síndrome del Tipo Lindo
Algunos de los tipos más lindos que hay Omar Todd Bill Gary Rick Lyle José ¿Quiénes son estos hombres? Características de los Tipos Lindos ¿Qué tiene de malo ser un Tipo Lindo? “Pero parecía ser tan lindo…” El hombre íntegro Paradigmas El inefectivo paradigma del Tipo Lindo Hacer algo diferente Pedir ayuda Actividades de liberación Actividad de liberación 1 Actividad de liberación 2 Advertencia
Capítulo Dos
Sobrellevando el abandono Vergüenza tóxica Mecanismos de supervivencia El origen del paradigma del Tipo Lindo Alan Jason José Fundamentos de desarrollo infantil De pequeños niños perfectos a Tipos Lindos Abandono La vergüenza Mecanismos de supervivencia Dos clases de Tipos Lindos Actividad de liberación 3 La generación del Baby boom* y el tipo sensible Fundamentos de historia del siglo XX La pérdida del padre El sistema educativo dominado por mujeres La guerra de Vietnam La liberación femenina Hombres blandos y hombres infantiles Loa hábitos de los hombres altamente inefectivos*
Capítulo Tres
En búsqueda de aprobación Actividad de liberación 4 ¿Cómo usan los apegos los Tipos Lindos? Buscar la aprobación de las mujeres Actividad de liberación 5 Artistas del disimulo Actividad de liberación 6 Ocultar la evidencia Mentir Hacer retiros de su cuenta en el Banco de las emociones Reparar Dar la respuesta DEER Voltear la tortilla Muros Los hombres de teflón Autoaprobación Actividad de liberación 7 Identificar su comportamiento de búsqueda de aprobación ayuda a los Tipos Lindos a aprender a aprobarse a sí mismos Actividad de liberación 8 Cuidarse ayuda a los Tipos Lindos a aprender a aprobarse Actividad de liberación 9 Comienza con la lista de arriba y añade cosas buenas que puedes hacer por ti. Pega la lista donde la puedas ver, elije por lo menos una cosa al día y llévala a cabo. La autoafirmación ayuda a los Tipos Lindos a aprender a aprobarse Pasar tiempo a solas ayuda a los Tipos Lindos a aprender a aprobarse Actividad de liberación 10 Abrirse ante otros ayuda a los Tipos Lindos a aprender a aprobarse Cambiar de piel Actividad de liberación 11
Capítulo Cuatro
Un tipo de hombres de "bajo mantenimiento" Tratar de aparentar no tener necesidades ni deseos impide que los Tipos Lindos lleguen a satisfacer sus necesidades Dificultar el que otros les den impide que los Tipos Lindos logren satisfacer sus necesidades Actividad de liberación 12 Pregúntate si en verdad crees que es normal tener necesidades. ¿Crees que la gente quiere ayudarte a satisfacerlas? ¿Crees que este mundo es un lugar de abundancia? Usar contratos encubiertos impide que los Tipos Lindos logren satisfacer sus necesidades Actividad de liberación 13 Preocuparse de más por otros impide que los Tipos Lindos puedan cubrir sus necesidades Querer versus preocuparse de más Preocuparse de más Querer Actividad de liberación 14 El triángulo de la víctima Actividad de liberación 15 Volviéndose verdaderamente egoísta Responsabilizarse por sus propias necesidades ayuda a los Tipos Lindos a satisfacerlas Un reto Lars Reese Shane Tomar la decisión Actividad de liberación 16
Capítulo Cinco
Un paradigma de impotencia Sobreponiéndose al Factor pelele — reclama tu poder personal Actividad de liberación 17 Rendirse ayuda a los Tipos Lindos a reclamar su poder personal Actividad de liberación 18 Vivir en la realidad ayuda a los Tipos Lindos a reclamar su poder personal Actividad de liberación 19 Expresar sus sentimientos ayuda a los Tipos Lindos a reclamar su poder personal Actividad de liberación 20 Enfrentar miedos ayuda a los Tipos Lindos a reclamar su poder personal Actividad de liberación 21 Desarrollar la integridad ayuda a los Tipos Lindos a reclamar su poder personal Actividad de liberación 22 Establecer límites ayuda a los Tipos Lindos a reclamar su poder personal Actividad de liberación 23 Date una vuelta por la zona salvaje*
Capítulo Seis
Los Tipos Lindos tienden a estar desconectados de los otros hombres Actividad de liberación 24 Los Tipos Lindos tienden a estar desconectados de su propia masculinidad Los Tipos Lindos tienden a tener relaciones monógamas con sus madres Los Tipos Lindos tienden a buscar la aprobación de las mujeres Recupera tus testículos Conectarse con hombres ayuda a los Tipos Lindos a reclamar su masculinidad Rompiendo el vínculo monógamo con mamá Actividad de liberación 25 Fortalecerse ayuda a los Tipos Lindos a reclamar su masculinidad Actividad de liberación 26 Identifica tres formas en las que descuidas tu cuerpo. Escribe tres más de cómo puedes comenzar a cuidarte mejor. Buscar modelos masculinos sanos ayuda a los Tipos Lindos a reclamar su masculinidad Actividad de liberación 27 Reexaminar su relación con su padre ayuda a los Tipos Lindos a reclamar su masculinidad Actividad de liberación 28 Pasando los beneficios de la masculinidad a la siguiente generación Actividad de liberación 29 Pasando los beneficios de la masculinidad a la siguiente generación Una situación en la que nadie pierde
Capítulo Siete
Extraños íntimos ¿Por qué los Tipos Lindos no logran conseguir el amor que desean? La vergüenza tóxica impide que los Tipos Lindos obtengan el amor que desean Co-crear relaciones disfuncionales impide que los Tipos Lindos obtengan el amor que desean Los patrones de enredamiento y evasión impiden que los Tipos Lindos consigan el amor que desean Actividad de liberación 30 Recrear patrones de la relación familiar de su niñez impide que los Tipos Lindos consigan el amor que desean Actividad de liberación 31 La necesidad inconsciente de permanecer fiel a mamá impide que los Tipos Lindos consigan el amor que desean Actividad de liberación 32 Terminar mal las relaciones impide que los Tipos Lindos consigan el amor que desean Estrategias para formar relaciones exitosas Advertencia Aprender a darse aprobación ayuda a los Tipos Lindos a encontrar el amor que desean Actividad de liberación 33 Haz una lista de las maneras en que tratas de complacer a tu pareja. ¿Qué cambios harías si no tuvieras que preocuparte por hacerla feliz? Establecer límites ayuda a los Tipos Lindos a conseguir el amor que desean Actividad de liberación 34 Estrategias adicionales para relaciones felices y sanas Enfocarse en su relación y no en sus parejas ayuda a los Tipos Lindos a conseguir el amor que desean Actividad de liberación 35 Dejar de reforzar comportamientos indeseables ayuda a los Tipos Lindos a conseguir el amor que desean Hacer algo diferente cuando comienzan una nueva relación ayuda a los Tipos Lindos a conseguir el amor que desean Acepta el reto
Capítulo Ocho
Vergüenza y miedo Evitar las situaciones sexuales y las oportunidades de tener sexo impide que los Tipos Lindos tengan el sexo que quieren Tratar de ser un buen amante impide que los Tipos Lindos tengan el sexo que quieren Ocultar comportamientos sexuales compulsivos impide que los Tipos Lindos tengan el sexo que quieren Los Tipos Lindos creen que tal droga existe; la llaman sexo. Reprimir su energía de vida impide que los Tipos Lindos obtengan el sexo que quieren Conformarse con sexo malo impide que los Tipos Lindos obtengan el sexo que quieren Actividad de liberación 36 ¿Cómo está tu vida amorosa? ¿Estás dispuesto a comenzar a obtener buen sexo? Sigue leyendo. Conseguir buen sexo Salir del closet ayuda a los Tipos Lindos a obtener el sexo que quieren Liberándote: cuestionario Actividad de liberación 37 Tomar las riendas en sus manos ayuda a los Tipos Lindos a tener el sexo que quieren Una nota sobre la pornografía Una nota sobre la fantasía Actividad de liberación 38 Decir “no” al sexo malo ayuda a los Tipos Lindos a tener el sexo que quieren Actividad de liberación 39 Seguir el ejemplo del alce macho ayuda a los Tipos Lindos a conseguir el sexo que quieren Una fuerza de la naturaleza
Capítulo Nueve
Los Tipos Lindos trabajando El miedo impide que los Tipos Lindos consigan la vida que quieren Tratar de hacerlo todo bien impide que los Tipos Lindos obtengan la vida que quieren Tratar de hacerlo todo ellos solos impide que los Tipos Lindos consigan la vida que quieren El autosabotaje impide que los Tipos Lindos obtengan la vida que quieren Una imagen distorsionada de sí mismos impide que los Tipos Lindos obtengan la vida que quieren Los pensamientos de privación impiden que los Tipos Lindos consigan la vida que quieren Mantenerse aferrado a sistemas familiares, pero disfuncionales, impide que los Tipos Lindos consigan la vida que quieren Darse cuenta de la propia pasión y potencial Enfrentar sus miedos ayuda a los Tipos Lindos a conseguir la vida que quieren Trazar su propia trayectoria permite a los Tipos Lindos conseguir la vida que quieren Actividad de liberación 40 Dejar de tratar de hacerlo todo bien permite que los Tipos Lindos consigan la vida que quieren Actividad de liberación 41 Actividad de liberación 42 Aprender a pedir ayuda permite a los Tipos Lindos conseguir la vida que quieren Identificar comportamientos de sabotaje ayuda a los Tipos Lindos a conseguir la vida que quieren Actividad de liberación 43 Actividad de liberación 44 Actividad de liberación 45 Desarrollar una visión más precisa del mundo permite a los Tipos Lindos conseguir la vida que quieren Actividad de liberación 46 Consigue la vida que quieres: la estrategia de ¡No más un Tipo Lindo! para el éxito
Epílogo DrGlover.com Datos del autor
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Chief Librarian: Las Zenow <zenow@riseup.net>
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