Manger Mieux... En Pleine Conscience (Développement Personnel) by Albers, Susan -- Read -- Imperial Library of Trantor

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Couverture Page légale Table des matières REMERCIEMENTS INTRODUCTION LES QUATRE PILIERS DE L’ÉTAT CONSCIENT LA PLEINE CONSCIENCE DANS LA VIE DE TOUS LES JOURS QUEL GENRE DE MANGEUR «SANS LA PLEINE CONSCIENCE» ÊTES-VOUS? PREMIÈRE PARTIE CONSCIENCE DE L’ESPRIT

DEUXIÈME PARTIE CONSCIENCE DU CORPS

16. Méditation: étudiez avez attention les signaux de votre corps 17. Relâchez la tension musculaire par la respiration consciente 18. Prendre conscience du mouvement 19. Soyez conscient des conséquences 20. Oubliez votre ancien et/ou votre futur corps 21. Se vêtir avec la pleine conscience 22. La faim: écoutez consciemment votre corps 23. La pesée consciente 24. Les fringales conscientes 25. Marcher ou courir, « la Voie du Milieu » 26. Devriez-vous vider votre assiette?

TROISIÈME PARTIE CONSCIENCE DES ÉMOTIONS

QUATRIÈME PARTIE CONSCIENCE DES PENSÉES

39. Modifier les pensées sans la pleine conscience 40. Les pensées impartiales 41. La visualisation consciente 42. Le réalisme conscient 43. L’adaptation consciente 44. Préparer des repas en pleine conscience 45. Restez sur la voie et continuez d’avancer 46. Écoutez votre critique culinaire intérieur

QUI PEUT VOUS AIDER À MANGER MIEUX… EN PLEINE CONSCIENCE? MANGER MIEUX… EN PLEINE CONSCIENCE: SOUTIEN D’URGENCE RÉFÉRENCES À PROPOS DE L’AUTEURE Quatrième de couverture