Taping im Sport · Soforthilfe bei Schmerzen und Verletzungen by Langendoen, John -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Liebe Leserin, lieber Leser, Inhaltsverzeichnis Teil I Sport-Taping: die Basics 1 Vorbeugen, schneller heilen, besser trainieren

1.1 Weniger Schmerz, bessere Beweglichkeit 1.2 Vielseitige Einsatzmöglichkeiten 1.3 Unterstützung ohne Nebenwirkungen 1.4 Sportphysiotherapie und Reha

2 Wie wirkt Taping?

2.1 Schmerzreduktion 2.2 Stützfunktion 2.3 Taping reduziert Schwellungen 2.4 Funktionen des Tapings 2.5 Wann ist Taping nicht geeignet? 2.6 Wie wurde das heutige Taping entwickelt?

3 Die Grundlagen des Kinematic Tapings®

3.1 Physiotherapie 3.2 Kinematik 3.3 Kinematic Taping®

4 Wie funktioniert Taping?

4.1 Woraus bestehen die Tapes? 4.2 Tragekomfort

5 Tapes vorbereiten und anlegen – so geht’s

5.1 Tapes abmessen und zuschneiden 5.2 Mit oder ohne Zug? 5.3 Achten Sie auf die Ausgangsstellung 5.4 Wo beginnt und wo endet das Tape? 5.5 Die Anwendungsprinzipien verstehen 5.6 Ein Tape anlegen: Schritt für Schritt 5.7 Fehler vermeiden 5.8 Rigides, nicht elastisches Taping

Teil II Sport-Tapes von Kopf bis Fuß 6 Lymphatisches System

6.1 Blutergüsse, Schwellungen

7 Fuß und Unterschenkel

7.1 Umknicktrauma 7.2 Syndesmosis-Verletzung 7.3 Wadenmuskelverletzung 7.4 Reizung der Achillessehne

8 Knie und Oberschenkel

8.1 Innenbandüberdehnung 8.2 Instabiles Kniegelenk 8.3 Ischios Muskelverletzung

9 Becken, Hüfte und Leiste

9.1 Adduktorenüberdehnung 9.2 Hüftgelenksschmerzen 9.3 Beckenverdrehungen

10 Wirbelsäule und Brustkorb

10.1 Überlastung des unteren Rückens 10.2 Fehlbelastung des Brust-Lenden-Übergangs 10.3 Rundrücken 10.4 Rippenprellung oder -bruch

11 Halswirbelsäule und Schultergürtel

11.1 Verstauchung der Halswirbelsäule 11.2 Erste-Rippe-Problematik 11.3 Schulterinnendrehungsschmerz (Instabilität) 11.4 Schulteraußendrehungsschmerz 11.5 Schultereckgelenksverletzung

12 Ellbogen, Unterarm, Hand, Finger

12.1 Tennisellbogen 12.2 Golferellbogen 12.3 Verstauchung des Handgelenks 12.4 Zerrung des Daumengrundgelenks 12.5 Verstauchung eines Fingergelenks

13 Nervenschmerzen

13.1 Ischias-Schmerzen 13.2 Verletzung des Wadenbeinnervs 13.3 Armschmerzen – Brachialgie

Teil III Service 14 Making Of 15 Infos rund ums Taping

15.1 Tapemarken 15.2 Wo erhält man Tapes? 15.3 Taping-Kurse 15.4 Taping-Therapeuten 15.5 Taping-Kosten

16 Danksagung Autorenvorstellung Sachverzeichnis Impressum