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Copertina
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Il libro
L’autore
Frontespizio
Prefazione di Jon Kabat-Zinn
Metodo Mindfulness
1. Girare in tondo per acchiapparsi la coda
2. Perché ci facciamo del male?
3. Risvegliarsi alla propria vita reale
4. Il programma di consapevolezza in otto settimane: una presentazione
5. Prima settimana di consapevolezza: accorgersi del pilota automatico
6. Seconda settimana di consapevolezza: tenere a mente il corpo
7. Terza settimana di consapevolezza: il topolino nel labirinto
8. Quarta settimana di consapevolezza: la fabbrica delle dicerie
9. Quinta settimana di consapevolezza: rivolgere attenzione alle difficoltà
10. Sesta settimana di consapevolezza: intrappolati nel passato o vivi nel presente?
11. Settima settimana di consapevolezza: quando hai smesso di danzare?
12. Ottava settimana di consapevolezza: la tua vita selvaggia e preziosa
Note
Bibliografia
Ringraziamenti
Indice analitico
Copyright
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