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Titel
INHALTSVERZEICHNIS
1 Der Stress muss weg! Oder etwa nicht?
Alles halb so schlimm?!
Die Stresswelle richtig surfen
2 Über die stressigen Dinge
Stressoren der Urzeit: Der berühmte Säbelzahntiger
Es kommt auf die Perspektive an!
Wie reagiert man auf Stressoren richtig?
Die Biologie und die medizinischen Folgen
Auf dem Weg in den Burnout?
In den Flow kommen
3 Von 180 auf ganz entspannt!
Die Evolution schafft Realitäten
Stresskonstellationen schnell erkennen
Stress im Hier und Jetzt reduzieren
Wie Entspannung funktionieren kann
Achtsamkeit: Viel mehr als „einfach loslassen“
4 Stressbeschleuniger entschärfen!
Einfache Lösungen gibt es nicht
Die eigenen Muster aufdecken
Jetzt wird’s knifflig: Stressbeschleuniger entschärfen
Energiequelle: Die eigenen Werte und Ziele
5 Strategien für Stresssituationen
Selbstwertgefühl: Das stabile Fundament
Stress mit Arbeit, Chef und Co
Bringen Sie die Waage ins Gleichgewicht
Familienstress? Eine Frage der Kommunikation
Less Stress für Sie, Ihre Kids und Teenager
6 Ihre persönliche Erholungswelt
Work-Life-Balance-Falle
Was Erholung auszeichnet
Bausteine für Erholungswelten
Mehr als nur „Batterien aufladen“
Everybody’s gone surfin’!
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Literatur (Auswahl)
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