Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
Titelpagina
Colofon
VOORAF
DEEL I
Drie voorwaarden voor verandering
Willen: je moet kiezen
Redenen om ja te zeggen
Ik wil wel, maar ik weet niet hoe
Belangrijke dingen vastleggen
DEEL II
Had je maar meer energie
Het kan niet. Wat nu?
Onze bouwtekening
De hoorn des overvloeds
Een schepje erbovenop
De oplossing
Schaakmat?
De boodschap van je lichaam
INTERMEZZO: ER LEZEN VIER MENSEN MET JE MEE
DEEL III
De basisbehoeftes van je lichaam
Ruimte in je borstkas
Ademhaling
Water
Een tekort aan water
Wat moet je drinken?
Voeding
Voedingssupplementen
Waarom zou je tijd verspillen aan slapen?
Hoeveel is genoeg?
Hoe hoort je nachtrust te verlopen?
Hoe zorg je voor een goede nachtrust?
Aanraking
DEEL IV
Drie draaimolens
Een goed leven?
Inspanning: het leven was ooit sport
Inspanning: sport of bewegen
Inspanning: in beweging komen
Inspanning: spieren opbouwen
Inspanning: geestelijke stimulans
Ontspanning
Ontspanning: hormonen en stress
Ontspanning: niet meer kunnen ontspannen
Ontspanning: vermoeidheid, stress en overgewicht
Over de stofwisseling
Wanneer heb je genoeg energie?
Tijdbesteding: geen tijd?
Tijdbesteding: wat is belangrijk?
Tijdbesteding: geen zin
Tijdbesteding: je dag indelen
Tijdbesteding: wat hoort er in je dag te zitten?
Tijdbesteding: regelmaat
Tijdbesteding: pauze
Tijdbesteding: één ding tegelijk… maar ook dingen combineren
Tijdbesteding: lekker efficiënt
Je eigen orde
Denken en voelen
Denken en voelen: driftkikker, angsthaas en huilebalk
Denken en voelen: aandacht voor wat je voelt
Denken en voelen: zijn in plaats van doen
Denken en voelen: lachen is gezond
Denken en voelen: alles onder controle
Denken en voelen: goed genoeg zijn
DEEL V
Van vaag naar duidelijk
First things First
Discipline
Hardnekkig gedrag? Het komt door een stofje
Afstemmen met anderen
Herinneringen instellen
Een noodplan maken
In de praktijk: de nieuwe dagindeling van Chris
In de praktijk: de nieuwe dagindeling van Josien
TOT BESLUIT
DANKWOORD
OVER MEIJKE VAN HERWIJNEN
ONDERSTEUNING NODIG?
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →