[Gu Küchenratgeber 01] • Detox · Das Kochbuch by Staabs, Nicole -- Read -- Imperial Library of Trantor

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»GU Diät Plus«-App Vorwort Detox Was heißt das eigentlich?

Detox – wie geht das? Detox - und dann?

Detox-Booster im Überblick

Rote Bete Chili Ingwer Gojibeeren Granatapfel Grapefruit

Detox-Getränke Im Überblick

Selbst gemachter Minztee Nussmilch Frischer Ingwertee Beerenwasser

Frühstück

Bircher Müsli à la Detox Detox-Müsli mit Mango Amaranthmüsli mit Beeren Fruchtsalat mit Granatapfel Granola mit Mangopüree Sojajoghurt mit Fruchtsalat Erdbeer-Tofu-Smoothie mit Sonnenblumenkernen Pink Smoothie mit Granatapfel Mango-Lassi mit Limette Goji-Smoothie mit Banane und Apfel Spinat-Smoothie mit Minze und Limette Rote-Bete-Smoothie mit Ananas und Apfel Avocado-Smoothie mit Banane Gemüse-Smoothie mit Paprika und Tomate

Mittagessen

Reispapierrollen mit Minze und Möhre Couscous mit Oliven und Walnüssen Edamame mit Meersalz Tomaten-Gemüse-Topf mit Kräutern Fruchtige Kokossuppe mit Curry und Banane Blumenkohlsuppe mit jungem Spinat Süßkartoffelsuppe mit Korianderpesto Kürbissuppe mit Estragon und Kürbiskernen Rote-Bete-Suppe mit Gemüseküchlein Asiasuppe mit Glasnudeln Kalte Gurkensuppe mit Avocado Spinat-Rettich-Salat mit Miso-Dressing Rote-Bete-Salat mit Orangen und Walnüssen Quinoasalat mit Tomaten und Minze Möhren-Orangen-Salat mit Senfdressing Linsen-Tomaten-Salat mit Senfdressing Asiasalat mit Limettendressing Sesam-Salat mit Austernpilzen

Abendessen

Gemüseturm mit Tomaten Polentaquiche mit Shiitake-Pilzen Gekochte Artischocke mit Koriander-Senf-Dip Tofu-Gemüse-Spieße mit Möhren-Ingwer Dip Grilltofu mit roter Bete und Möhren Geschmortes Safrangemüse mit Röstkartoffeln Pastinaken-Püree mit Kräutersalat Tofu-Pfanne mit Brokkoli und Sesam Linsengemüse mit Petersilie Ratatouillegemüse mit Rucola Ofengemüse mit Senf-Dip Kokos-Erdnuss-Curry mit Spargel und Kohlrabi Warmer Quinoa mit Ofenkürbis Kartoffel-Avocado-Burger mit Rucola und Ananasdip Spargel-Tomaten-Pfanne mit Himbeer-Vinaigrette

Fleisch & Fisch

Hähnchensalat mit Kokos-Chili-Dressing Lachs-Carpaccio mit Fenchel und Erdbeeren Lachs-Avocado-Salat in der Avocado Garnelenspieße mit Glasnudeln und Minze Gefüllte Hähnchenbrust mit Berglinsen-Gemüse Kalbsroulade mit gefüllter Paprika Jakobsmuscheln mit Cashew-Kräuter-Salat Grünes Curry mit Hähnchen und Mais Lachs im Spinatblatt mit Kartoffel-Gurkensalat Garnelen-Wantan mit gebratenem Spargel

Detox-Pläne für ein Wochenende oder eine Woche

Detox-Wochenende Wochenplan

Die Autorin Die Fotografin Backofenhinweis Wichtiger Hinweis Impressum

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