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Inhalt
Wir müssen und können das unnötige Leiden beenden
30 Jahre Forschung und Entwicklung
Eine Therapie für jeden
Wie Sie dieses Buch am besten für sich nutzen können
Die Arthrose-Lüge und was Sie über Arthrose wissen sollten
Die »falsche Realität« der Arthroseschmerzen
Sie können aufatmen – es ist ganz anders, als viele glauben
Die Epidemie Arthrose in Zahlen
Herkömmliche Versuche, das Leiden zu mindern
Die Ungereimtheiten der herkömm-lichen Erklärungen für Arthrose
Welche Rolle spielt der Gebrauch beim Gelenkverschleiß?
Welchen Einfluss auf Arthrose haben die Gene?
Welche Rolle spielt das Gewicht bei Arthrose?
Das Alter – größter Risikofaktor für Arthrose?
Tut Arthrose wirklich weh?
Es gibt starke Gelenkschmerzen ohne Arthrose
Unser großer Vorteil ist unsere praktische Erfahrung
Unser Erklärungsmodell für die Entstehung von Arthrose und Schmerzen
Wie funktionieren unsere Gelenke?
Muskeln – die Motoren unserer Körperbewegung
Wir »trainieren« 24 Stunden täglich
Bewegungsqualität bedeutet, wie viele Gelenkwinkel wir nutzen
Die »Sackgasse der Bewegungsevolution« – immer mehr Arthrose und Schmerzen
Arthrose und Schmerzen sind nicht fest aneinander gekoppelt
Indirekte Ursachen für Arthrose und Schmerzen
Der Schmerzsee – ein Überblick über das Schmerzgeschehen
Stress, Übersäuerung, Spannungserhöhungen, Entzündungen – eine Negativspirale
Die Entstehung der Arthrose und die Umkehr der Verschleißprozesse
Die Ungereimtheiten lösen sich auf – Antworten auf die offenen Fragen
Wie wirkt sich Bewegung auf die Gelenke aus?
Welche Auswirkungen hat hohe körperliche Inaktivität?
Welche Bedeutung für die Arthrose hat Übergewicht?
Welche Bedeutung für die Arthrose hat das Alter?
Wie ist es nun mit der Arthrose – tut sie weh oder nicht?
Wie kann ein künstliches Gelenk immer noch schmerzen?
Muss eine genetische Disposition zur Arthrose führen?
Die häufigsten herkömmlichen Therapien bei Arthrose
Die herkömmlichen nicht medikamentösen Therapien
Sinn und Unsinn der medikamentösen Schmerzunterdrückung
Gelenkerhaltende Operationen
Künstliche Gelenke?
Weitere herkömmliche Therapien
Kann sich zurückgebildeter Knorpel wieder aufbauen?
So schaffen Sie optimale Grundlagen für die Knorpelregeneration
Setzen Sie Ihre Ernährung gegen Schmerzen und Arthrose ein
Die Psyche gezielt gegen Schmerzen und Arthrose einsetzen
Das Umfeld gezielt gegen Schmerzen und Arthrose einsetzen
Die Liebscher & Bracht Übungen für alle Arthrose-Arten
Stoppen Sie Schmerzen und Gelenkverschleiß
Ihre Muskeln können am Anfang überfordert sein
Allgemeines zur Liebscher & Bracht Faszien-Rollmassage
Allgemeines zu den Liebscher & Bracht Übungen
Der Ablauf unserer Übungen gegen Arthrose und Schmerzen
Ihr Vier-Wochen-Optimierungsplan: Heilen Sie sich von Schmerzen und starten Sie die Knorpelregeneration
Die Liebscher & Bracht Übungen und Faszien-Rollmassage
Nutzen Sie alle Möglichkeiten – wir unterstützen Sie
Ihr Einstieg in die Selbsthilfe über das vorliegende Buch
Weitere Angebote zu Ihrer Unterstützung
Weitere Informationen
Danke von Herzen
Im Überblick: Wie entstehen Schmerzen und Arthrose, und was heilt sie?
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