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Index
Vorbemerkung des Autors
Einführung
Achtsamkeit im Alltag
Beim Erwachen am Morgen
Frisches Wasser, mit dem du dir dein Gesicht wäschst
Während du dir deine Zähne putzt
Beim Duschen und Anziehen
Während du sitzt und atmest
Während du das Frühstück zubereitest
Beim Frühstücken
Der Umgang mit negativen Gewohnheiten
Aus dem Gefängnis der Vergangenheit ausbrechen
Gehmeditation
Zuflucht nehmen
Blühen wie eine Blume, frisch wie der Tau
Gefestigt wie ein Berg
Wie eine spiegelnde Wasseroberfläche
Stürme des Lebens heil überstehen
Raum haben
Verständnis und Liebe
Mein Vater in mir, meine Mutter in mir
Gewahrsein für das Speicherbewusstsein
Ungeeignete Aufmerksamkeit
Der alte vertraute Schmuddelteich
Geeignete Aufmerksamkeit
Achtsames Konsumieren
Glück kann man nicht kaufen
Glücklich und zufrieden in der Gegenwart verweilen
Das Reich Gottes ist jetzt – oder nie
Den Geist konzentrieren
Unbeständigkeit betrachten
Nicht-Selbst und Leere
Zeichenlosigkeit, Nicht-Geburt und Nicht-Tod
Absichtslosigkeit
Wunschlosigkeit
Grenzenlose Liebe
Tiefes, mitfühlendes Zuhören
Liebevolles Sprechen
Mit Gefühlen der Wut sorgsam umgehen
Jeder Atemzug von dir
Gathas für die tägliche Praxis
Der Pfad des Buddha
1. Achtung vor dem Leben
2. Wahres Glück
3. Wahre Liebe
4. Liebevolles Sprechen und tiefes Zuhören
5. Nahrung und Heilung
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