Die 50 Besten Stresskiller · Meine Work-Life-Balance finden by Ana-Maria -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Inhalt Liebe Leserinnen und Leser! Guten Stress: Gibt es ihn wirklich? Es lebe der gute Stress Die 50 besten Stresskiller Wege aus chronischem Stress Bewegung und Sport

1 Buchen Sie eine Stunde Personal Training 2 Kaufen Sie sich einen Schrittzähler 3 Machen Sie »meditatives Ausdauertraining« 4 Erlernen Sie einen Kampfsport 5 Belegen Sie einen Tanzkurs

Entspannung und Achtsamkeit

6 Augen zu und lächeln 7 Streicheln Sie ein Tier 8 Hören oder lesen Sie ein Buch über Entspannung 9 Schauen Sie sich einen See an 10 Verschenken Sie etwas 11 Buchen Sie einen Yogakurs 12 Sex! 13 Nehmen Sie ein heißes Duftbad 14 Schauen Sie sich ein Album mit Urlaubsbildern an 15 Kreieren Sie einen positiven Glaubenssatz 16 Gehen Sie in die Stadt, ohne etwas kaufen zu wollen 17 Schlafen Sie sich aus 18 Buchen Sie ein Wochenend-Hideaway 19 Atmen Sie den Stress weg 20 Gehen Sie ins Theater 21 Sprechen Sie mit einem Freund oder einer Freundin 22 Backen Sie einen Kuchen 23 Schauen Sie ihrem Kind beim Spielen zu 24 Lauschen Sie einem Konzert über Kopfhörer 25 Schauen Sie einen Film von Anfang bis Ende 26 Erlernen Sie eine Biofeedback-Methode

Ernährung und Nahrungsergänzung

27 Nehmen Sie Vitamin D zu sich 28 Essen Sie eine Banane 29 Gönnen Sie sich einen Magnesium-Trunk 30 Essen Sie Walnüsse 31 Lassen Sie ein Stück Schokolade auf der Zunge zergehen 32 Trinken Sie eine heiße Honigmilch 33 Die Kraft des Lavendels

Zeitmanagement und Work-Life-Balance

34 Planen Sie ihre Zeit 35 Legen Sie einen elektronikfreien Tag ein 36 Sagen Sie einen Termin ab 37 Werfen Sie etwas weg 38 Führen Sie Tagebuch 39 Kürzen Sie ihre To-do-Liste 40 Räumen Sie einen Platz in Ihrer Wohnung auf 41 Machen Sie keine Schulden 42 Gehen Sie vor der Zeit zum Friseur 43 Planen Sie ihren Urlaub lange im Voraus 44 Setzen Sie sich ein Ziel 45 Kaufen Sie sich einen Scanner 46 Machen Sie einen Gesundheits-Check 47 Buchen Sie eine Coaching-Stunde 48 Geben Sie ein Amt auf 49 Handeln Sie antizyklisch 50 Zelebrieren Sie einen »Tag der Unordnung«

Selbsttest: Wie gestresst bin ich wirklich?

Selbsttest: Wie gestresst bin ich wirklich? 0–26 Punkte 27–55 Punkte 56–80 Punkte

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