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Inhaltsverzeichnis
VORWORT VON STÉPHANE HESSEL
EINLEITUNG: KUNST DER VERÄNDERUNG
MEINE SITUATION - MIT FRAGEN UNTERWEGS
Wo ich heute bin: Meine Bilder verändern mich
Woher ich komme: Sisyphos war dabei
EU-Direktorin: Im Zentrum von Konflikten
Widerstände: Probleme zu Chancen umformen
ZEIT, UNS ZU VERÄNDERN - GESELLSCHAFTLICHE HERAUSFORDERUNGEN
Überzeugende Zukunftsbilder entwickeln
Bestehende Abwehrhaltungen aufgreifen
ZEIT, SICH ZU ÄNDERN - PERSÖNLICHE VERÄNDERUNGSSITUATIONEN
Ein Wort, das Ängste weckt und Chance ist: Veränderung
Veränderung: Suchbewegung mit zahlreichen Fragen und vielschichtigen Antworten
ZEIT, SICH NEU ZU ENTDECKEN - LANG UND AKTIV LEBEN – »ALTERN MIT NEUGIERIGER NASE«
Mit Widersprüchen leben: Älterwerden und Alter
Beschränkungen und Verluste – Andere Sichtweisen entwickeln
Erweitern und Vertiefen – eine neue Balance finden
Entscheiden und Annehmen – Auf meinen Blickwinkel achten
ZEIT, ERFAHRUNGEN ZU TEILEN - MENSCHEN, DIE MUT MACHEN
Erkenntnisse und Wahrnehmungen vermitteln
Haltungen entscheiden – Biografische Weggabelungen von Rudolf Wimmer
DER FALL »B« - PROZESS EINER VERÄNDERUNG: WIRKLICHKEITEN UND GEFÜHLE – BILDER UND GESCHICHTEN
Meine Herausforderungen annehmen: Fakten und Gefühle
Inspirationen nutzen – Meine Bilder und Geschichten
1. Schritt: Zeichen für Veränderung – auch der Zufall sagt »Halt«
2. Schritt: Abschied nehmen und trauern – Das Alte loslassen
3. Schritt: Abstand und Angst – ins Unbekannte reisen
4. Schritt: Stille und Leere – mein Leben anders erzählen
5. Schritt: Bedürfnisse und Sehnsucht zeigen sich – Das Neue nimmt Gestalt an
6. Schritt: Muster fallen ab und Räume entstehen – den eigenen Resonanzboden spüren
7. Schritt: Vergangenes schätzen und Ressourcen wahrnehmen – das Alte erscheint in neuem Gewand
8. Schritt: »Ja« zu meinem Leben und zu mir selbst – neue Lebensenergien sind gewachsen
WAHRNEHMUNGEN & WISSEN, ÜBUNGEN & ENTSCHEIDUNGEN - MENSCHEN UND MÖGLICHKEITEN, DIE EINE UNTERSTÜTZUNG WAREN
1. Abschied nehmen, trauern und mich mit meinen Veränderungen auseinandersetzen
2. Stille, Standortbestimmung und Veränderung von Sichtweisen
3. Ressourcen entdecken, Kreativität und ein neues Selbst-Bewusstsein entwickeln
4 . Wünsche, Zukunftsbilder entstehen lassen und die Zukunft erträumen
ANREGUNGEN AUS UNTERSCHIEDLICHEN WISSENSFELDERN
Anregungen aus dem Change-Management: Wissen über Ausgangssituation und Ablauf von Veränderungsprozessen
Anregungen aus der Resilienzforschung: Seelische Widerstandskraft in Krisensituationen
Anregungen aus Alternsforschung und Erfahrungsschatz von Betroffenen
Wir leben länger und aktiver
Qualitätsfaktoren Bildung und Fitness: Alltägliche Herausforderungen
Qualitätsfaktor Motivation: Mein Zukunftsbild
Das Leben Vom Ende her begreifen: Tod
ICH SAGE DANKE …
LITERATUR & MATERIALLISTE
Literatur und Information
Werkverzeichnis der Bilder von Beate Winkler
Quellenverzeichnis
Copyright
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