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Index
Copertina
Frontespizio
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Ai Nostri Lettori
Indice
Prefazione
Introduzione
Un congresso pionieristico
Prospettive buddhiste
Prove scientifiche
Meditazione e assistenza sanitaria
Accompagnamento spirituale
Parte I Meditazione e salute: prospettive buddhiste
Cap. 1 Comprendere mente e meditazione. Un approccio buddhista al benessere
Comprendere la mente
L’apparenza e l’essenza della mente
La meditazione e i suoi metodi
Meditazione e benessere
Cap. 2 Metodi di meditazione buddhista
Parte II La scienza della meditazione
Cap. 3 Gli effetti benefici della meditazione: una realtà scientifica
Prospettive multiple
La meditazione è una forma di cura?
La Mindfulness e le sue applicazioni
Ponti tra scienza e coscienza
Cosa ci aspetta?
Cap. 4 Addestrare la mente: il progetto Shamatha
Ipotesi, esperimenti e risultati
Cambiamenti psicologici riferiti in prima persona
Cortisolo e mindfulness
Telomerasi e riduzione dello stress
Attenzione e percezione
Inibizione della risposta
Emozioni
Conclusioni
Cap. 5 Meditazione ed emozione
Cap. 6 Meditazione e neuroscienza
Parte III Mindfulness e assistenza sanitaria
Cap. 7 Interventi basati sulla Mindfulness in medicina e psichiatria: cosa significa “basati sulla Mindfulness”?
Cap. 8 Applicazioni terapeutiche della meditazione: la riduzione dello stress basata sulla Mindfulness
Cap. 9 La Mindfulness nel trattamento della depressione: osservazioni di un clinico “decentrato”
Cap. 10 La Mindfulness nelle cure palliative
Background
Per cominciare
Il potere dell’intenzione
“Grounding”, il radicamento
Pratiche di attenzione
La condivisione all’interno del gruppo
Poesia e storie
Costruire una comunità
Gentilezza verso sé e gli altri
La ricerca
Riflessioni
Parte IV Meditazione e accompagnamento spirituale
Cap. 11 Usare la meditazione per migliorare gli standard dell’assistenza e del “buon trattamento”
Rilassamento, spazio e stabilità
Cap. 12 Coltivare la presenza nell’accompagnamentoRosamund Oliver
Gestione dello stress per il personale infermieristico
Meditazione per il personale carcerario
Gli autori
Il curatore
Ringraziamenti
Nota
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