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Título
Contenido
Introducción
Capítulo 1 - Posturas de Pie y de Rodillas
Postura flexionada hacia delante (Padahastasana)
Postura del Triángulo (Trikonasana)
Postura del Perro Mirando Hacia Abajo (Adho Mukha Savasana)
Postura del Gato (Marjariasana)
Postura de la Vaca (Bitilasana)
Postura del Niño (Balasana)
Postura del Cachorrito Extendido (Uttana Shishosana)
Capítulo 2 – Posturas Sentadas y Supinas
Postura del Puente (Setu Bandha Sarvangasana)
Postura del Pez (Matsyasana)
Postura del Muerto (Savasana)
Fácil (Sukhasana)
Alterna la Respiración Nasal (Nadi Shodhan Pranayama)
Conclusión
Renuncia
Propaganda
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