Das stille Glück, zu Hause zu sein by Wischer, Ulrike -- Read -- Imperial Library of Trantor

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[Titelinformationen] [Impressum] Zen – der Weg nach Hause

Beobachten, still sein – und nur beobachten Die strenge Form im Zen hat mehr als einen Sinn Der Verstand ist die Hürde Der inneren Stimme, dem inneren Buddha folgen Eine Quelle für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung Aus Freude am Leben und in Freiheit den eigenen Weg gehen Jeder Weg ist einzigartig, jede Erfahrung individuell

I. Entwicklung von Achtsamkeit und Stille

Wege zu wahrem Frieden und zur Freiheit

Von Thich Nhat Hanh Die Blume ist der Kompost, der erblüht ist Leiden zu verstehen ist der einzige Weg, das Glück zu verstehen Der erste Schritt ist, das Leiden wahrzunehmen Achtsamkeit verhindert, im Autopilot-Modus zu leben Wirklich eine Wahl zu haben, das ist Freiheit Unsere Idee von Glück hindert uns oft daran, wirklich glücklich zu sein Den eigenen Schmerz umarmen Die Blume kann nicht alleine existieren Das Reich Gottes ist jetzt oder nie Wir vergeuden unser Leben, wenn wir nicht wissen, wie wir den Buddha, wie wir Gott berühren können Die Natur der Nicht-Geburt und des Nicht-Todes berühren Ohne unsere Ängste und Verzweiflung wird wahres Glück möglich Die wahre Natur des Nicht-Kommens und Nicht-Gehens Achtsamkeit hilft uns zu erwachen Rechte Ansicht zeigt sich in den Früchten unserer Praxis Ein Buddha ist nicht genug

Ein stilles Glück

Anja, 48, verheiratet, drei Kinder, Unternehmerin Meditation wirkt sich positiv auf mein Leben aus Es gibt Zustände, die sind einfach nur schön Kritisch wird es, wenn Altes aus dem Unterbewusstsein hochsteigt Zen ist für mich ein schwerer Weg

Etwas ist in mir, das mich hindert, das Leben ganz zu genießen

Katja, 39, verheiratet, Studienrätin Der Buddha im Außen öffnet den Buddha in mir

In mir ist eine stete Quelle der Kraft

Tilman, 61, geschieden, neue Partnerschaft, bildender Künstler Der Lehrer sagt zu meinen Nöten: „So ist das Leben“

Ich wusste nicht, dass eine tiefe Traurigkeit in mir war

Gaby, 39, Single, Marketing-Fachfrau Da war zunächst nur Chaos in meinem Kopf Für mich ist der Zen-Weg ein schwerer Weg Irgendwann war dann die Traurigkeit da

Ganz einfach: Zen ist, wenn Denken aufhört

Bodo, 38, Single, Studienrat Es gibt keinen Grund, warum ich meditiere Meditation hat mir Angst genommen

Meditation verstärkt den Frieden in mir – und damit auch in der Welt

Paul, 46, verheiratet, ein Sohn, Förster Meditation ist das Gegenteil von dem, was wir sonst tun: Zeit verschwenden Wir verbeugen uns vor unserem eigenen Erleuchtet-Sein

Das Leben ist kein Kampf, das Leben ist im Fluss

Helmut, 50, geschieden, zwei Kinder, Unternehmer Sport zu treiben ist etwas ganz anderes Ganz plötzlich merkte ich, die Energie ist wieder da Ich entwickelte eine Intensität, die für mich erstaunlich war Die Fische schwimmen, einfach so

Ich kann Freundschaft mit mir selbst schließen

Christina, 46, geschieden, Sprachtherapeutin Der Zen-Lehrer sagte: „Du erlaubst dir nicht, einfach glücklich zu sein“ Das Gefühl des Eins-Seins kann ich nicht provozieren Das Leben ist eine Reise

Ich erkenne mein destruktives Verhalten

Rolf, 33, Single, Jurist Ich möchte die Dinge gerne öfter positiv sehen Manchmal brauche ich einen Lehrer, ich will mich aber nicht binden

Zen ist ein Weg, der mir einfach guttut

Horst, 43 Jahre, verheiratet, Manager

Übung: Achtsamkeit und Konzentration

Von Thich Nhat Hanh Die Übung des achtsamen Atmens

II. Erfahrungen und Nicht-Erfahrungen

Der Zen-Weg führt über hohe Berge und durch tiefe Täler

Von Hinnerk Syobu Polenski Zen ist Anhalten und Still-Werden Nur der „wahre Mensch“ ist vollkommen frei Der Anfänger geht diesen Weg – der „wahre Mensch“ IST dieser Weg Sehnsucht ist ein Schlüssel zum Zen Zen ist keine Therapie bei psychischen Erkrankungen Der „Lehrer im Außen“ führt zum „Meister im Inneren“ Die richtige Übung und der richtige Lehrer kommen zur rechten Zeit Nicht der Finger, der den Mond zeigt, ist der Mond Erdung ist Stabilität zwischen Licht und Schatten Hara: die Einheit von Körper, Geist und Energie Alte unangemessene Techniken können für moderne Menschen fatale Folgen haben Der Weg des Zen Ein Baum ist ein Baum Ein Baum ist kein Baum Die Erfahrung in die Welt tragen

Jetzt erst weiß ich, wer ich bin

Birgit, 48, verheiratet, PR-Beraterin In einem Bruchteil von Sekunden weiß ich genau, woraus das Sein beschaffen ist Mein altes Ich ist zerfallen wie Staub in der Sonne

Ich öffne mein Herz für das Leben

Nadine 37, ehemalige Physiotherapeutin, angehende Nonne

Der Meister behandelte mich, als hätte ich keinen freien Willen

Rolf, 42, lebt mit seiner Lebensgefährtin zusammen, keine Kinder, Lehrer Ich wollte ein besonderer Mensch sein, damals wusste ich nicht, wie schwer es ist, ein normaler Mensch zu sein Im Sterben meines Vaters erfuhr ich das Schönste und das Schlimmste Die ersten Wochen waren die schlimmste Zen-Zeit meines Lebens Ich wollte dieses Koan „Mu“ lösen, auch wenn es mein Leben kostete „Die können mich alle mal gernhaben!“ Irgendwann habe ich den Zugang wieder verloren

Für einen Moment war nichts mehr da

Susanne, 52, Mutter von zwei Söhnen, verheiratet, freie Journalistin Da war ein Ton von absoluter, unendlicher Klarheit

Ich muss nichts tun und kann machen, was ich will

Katrin, 38, eine Tochter, verheiratet, Versicherungsagentin Und dann war da tiefe Dankbarkeit Mein Leben hat sich nicht verändert, ist nur anders geworden

Ich habe aufgehört zu kämpfen

Marvin, 35, Bauingenieur, keine Kinder, ledig Und plötzlich war alles weg Der Raum ist kein Raum mehr Ich suche meinen eigenen Weg

ES ist alles, was IST

Monika, 61, Mutter von zwei Kindern, Oma von fünf Enkeln Ich hatte das Gefühl zu sterben, wusste aber, dass ich nicht sterben kann Mein Verstand suchte immer und immer wieder Erklärungen Willigis Jäger bestätigte meine Seins-Erfahrung Erfahrung wechselte mit Krise ab Wir können nur vertrauen, das ist unser Leben, so wie es ist

Leben ist unpersönlich

Sabine, 53, Mutter von zwei Kindern, verheiratet, Halbtags-Sekretärin

Übung: Zen ist unmittelbare Erfahrung

von Hinnerk Syobu Polenski

III. Verwirklichung im täglichen Leben

Sinnsuche in einem zeitlosen Universum

Von Willigis Jäger Es geht darum, aus dem „Ego-Tunnel“ herauszukommen Menschen suchen verstärkt Wege, um dem Göttlichen zu begegnen Ich muss mich einmal zurückziehen, um auf die Seins-Ebene zu gelangen Die neue Bewusstseins-Schulung übersteigt Körper, Geist und Psyche der Menschen von heute Das Bewusstsein entwickelt sich immer weiter Ein spiritueller Lehrer ist kein Therapeut Das Erwachen liegt jenseits des intellektuellen Begreifens Im Erwachen erlebt der Mensch Einheit, Verbundenheit und Liebe Wir Menschen müssen begreifen, dass wir miteinander in Liebe leben können

Christus oder Buddha – da ist für mich kein Unterschied

Heiner, 69, verheiratet, zwei Söhne, Rentner, ehemaliger Priester Wir lebten glücklich mit sieben behinderten Menschen zusammen Ich betete täglich den Rosenkranz Kontemplation hat mein Leben verändert Diese Praxis ist das Leben Unser aller Leben hat noch eine andere Dimension

Das Himmelreich ist in mir

Siegesmund, 72, verheiratet, zwei Kinder, Coach Immer nur Leistung, für die Freude ist da kein Platz Es kam eine Zeit, da hatte ich mich verloren und wusste es nicht Ein spiritueller Begleiter sollte psychologisch geschult sein

Der WEG ist mein Leben geworden

Rike, 67 Jahre, verheiratet, zwei Söhne, Zen- und Kontemplationslehrerin Unmittelbare Erfahrungen übersteigen jede Vermutung, jeden Glauben Das wahrnehmende Bewusstsein hat „Zauberkraft“ Der Weg ist großes Staunen, aber auch verstärkte Sehnsucht geworden Ich kann mich mit meinen offenen Fragen aushalten

Ich will das Schöne und auch das Schwere voll berühren

Maren, 49, verheiratet, ein Sohn, Lebensberaterin und Coach Die Frage ist: Verkörperst du das, was du praktizierst? Vorher lebte ich „Spiritualität in den Wolken“ Das Große ist das Unbenennbare Schwierigkeiten gibt es auf jedem Weg Meditation passt in unsere Zeit, unbedingt!

Die Sonne, der blaue Himmel

Schwester Chau Nghiem (Juwel), 35, Nonne Der Samen in mir wurde endlich gewässert Klar ist es auch für mich ein Thema, eigene Kinder zu haben Kontrolle über die Zukunft ist unmöglich Kinder orientieren sich an ihren Eltern Wir brauchen eine neue „Psychologie der Freiheit“

Zen ist das, was mich führt

Fuzan, 53 Jahre, verheiratet, zwei Kinder, Mönch und Heilpraktiker Ich wollte meine Frau und die Kinder nicht verlassen Ich bin Mönch, Mensch und Heilpraktiker, da gibt es keine Trennung Akzeptieren, wie es ist, bringt Heilung Rationales Denken sollte nicht im Vordergrund stehen

Übung: Nur atmen

von Willigis Jäger

Anhang

Meditation zu Hause

Die richtige Haltung hilft, den Geist zu beruhigen Die Zeit nach dem Aufstehen ist optimal

Die Wege der Meister

Weitere Zen-Meister und LehrerInnen, die in diesem Buch erwähnt sind:

Nachwort Glossar

Anmerkungen

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