Accoucher Sans Stress Avec La Méthode Bonapace by Bonapace, Julie -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Couverture Titre Dédicace Préface Avant-propos CHAPITRE 1 - LA PRÉPARATION

La pratique du yoga durant la grossesse Les postures debout Les postures assises Des solutions à certains problèmes Les maux de dos La position du bébé dans l’utérus Exercices pratiques

CHAPITRE 2 - La modulation de la douleur

CHAPITRE 3 - L’accouchement

Le déroulement du travail L’évolution du travail Les effets de la péridurale L’accompagnement Exercice pratique: prendre connaissance des droits de la femme enceinte

CHAPITRE 4 - La respiration

Les techniques respiratoires Exercice pratique: une oxygénation optimale

CHAPITRE 5 - Le mouvement

Bouger pendant le travail actif Les positions de la mère au moment de l’expulsion Exercice pratique: des films à voir ou à revoir

CHAPITRE 6 - Les massages

Le massage non douloureux Les massages douloureux Exercice pratique: recevoir un massage

CHAPITRE 7 - La relaxation

Désamorcer la peur par la relaxation Quelques postures de relaxation Les méthodes de relaxation Exercice pratique: la méthode active et la méthode passive

CHAPITRE 8 - La préparation psychologique

Positivisme et gratitude La libération émotionnelle pour réduire le stress L’imagerie mentale Exercice pratique: votre scénario d’accouchement

En guise de conclusion ANNEXE 1 - Contenu des valises et trousseau du bébé ANNEXE 2 - Recettes ANNEXE 3 - Les droits de la femme enceinte Glossaire Remerciements Notes et références Table des matières Couverture arrière