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INHALT
Schön, dass du da bist!
TEIL EINS – SCHWANGERSCHAFT
Was steigert dein Wohlbefinden?
Bewältigungsstrategien
Schatzkiste – Ressourcen
Yoga: Held:innenasanas
Atmung
Erstes Schwangerschaftsdrittel
1. Nabelschnur
2. Plazenta
3. Blutungen in der Schwangerschaft
4. Schwangerschaftsbeschwerden
Yoga zum Mobilisieren und Entspannen
5. Ein Körper für Zwei
Yoga für Rumpf und Rücken
6. Bewegungsfreude
7. Ernährung
8. Gewichtsentwicklung in der Schwangerschaft
9. Kleine Erreger, große Aufregung
Rezept für Kraftbrühe
Zweites Schwangerschaftsdrittel
10. Reisen
11. Zärtlichkeit und Sexualität
12. Geburtsvorbereitung
13. Wahl des Geburtsorts
14. Vorsorgeuntersuchung Schwangerschaftsdiabetes
Drittes Schwangerschaftsdrittel
15. Nestbautrieb
Einkaufsliste für das frühe Wochenbett
Packliste für die Geburt
16. Damm
17. Beckenendlagen
18. Wann geht’s los?
19. Geburtszeitraum
TEIL ZWEI – GEBURT
1. Wehenbeginn: Bauchgefühl statt Stoppuhr
2. Was sagt uns eigentlich der Muttermund?
3. Kindliche Überwachung
4. Geburtsphasen
Special EXKURS: Schmerz lass nach
High five gegen Angst
5. Kaiserschnitt
6. Goldene Stunde
TEIL DREI – WOCHENBETTZEIT
1. Nachbesprechung
2. Kuschelzeit
3. Wochenfluss
4. Die ersten Checks für das Baby
5. Nährende Zeit
Stillpositionen
6. Babyblues und Wochenbettdepression
7. Schlafen
Pucken
So schläft das Baby sicher
DA KOMMT NOCH WAS …
Geburtsplan
Nachwort
Serviceteil
Leseempfehlungen
Impressum
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